素食柠檬芦笋面食– 30 分钟

2019年4月7日通过里查 62条留言

素食柠檬芦笋面食–30分钟！奶油柠檬阿尔弗雷多风味酱，配以意大利细面条和豆腐配平底锅烤大蒜芦笋和更多柠檬。素食无坚果食谱。可以无麸质。 17克蛋白质跳转到食谱

芦笋丰富，时令。新鲜，酥脆和美味，这款柠檬芦笋面食完美地庆祝了它！通心粉在30分钟内融合在一起，并带有这种甜美可口的美味奶油沙司。酱汁使用豆腐，非乳汁和香草作为酱汁，请参见以下有关无大豆的选择。豆腐使酱汁变得蓬松奶油状！在酱汁，柠檬汁和皮的各个阶段中混合各种形式的柠檬，皮和柠檬片，同时炖煮，会使这种酱非常美味！哈伯斯无法相信这是豆腐！几分钟内两发失误。

这素食柠檬芦笋面食是春天的一切。柠檬味，奶油味，令人满足，并在晚上的晚餐时做得很好。柠檬通心粉酱奶油可口。慢炖时，调节酱的味道。加入几汤匙白葡萄酒以备不时之需。让我们做饭。

纯素食柠檬芦笋面食的配料和替代品

豆腐制作出快速而奶油般的酱汁！无需浸泡所需的坚果。它还具有令人赞叹的柠檬味。为了做到这一点 无大豆 ，您可以将1/2杯腰果与1.5杯非乳汁一起使用。或使用1杯蒸的花椰菜和2汤匙南瓜种子。
使用任何选择的面食，必要时使用无麸质。
无需油即可轻松制作食谱。代替肉汤。
各种形式的柠檬，调味酱中的皮和果汁，est煮过程中添加的皮和薄片，使这种酱令人赞叹不已。那里没有潜艇！

逐步照片

关键是为快速进餐的各种组件执行多任务。首先将一锅水煮沸以煮意大利面。同时，切成薄片的大蒜，洋葱，蘑菇和芦笋。组装酱料。

混合酱汁并放在一旁。

将意大利面加到沸水中。用中火加热煎锅中的油。加入大蒜，煮半分钟，然后加入芦笋，盐，胡椒粉。折腾几秒钟，然后盖上锅盖并蒸至鲜绿色。转移到碗里。

在同一锅中加入油，然后将大蒜炒几秒钟。加入洋葱和蘑菇，煮至半透明。
煮洋葱时检查意大利面。面食应立即煮干，沥干，用冷水冲洗并放在一旁。

一旦洋葱是半透明的。加入调和的酱汁和小火。加入热情，切片，煮熟的芦笋和意大利细面条，然后折叠。充分拌匀以涂上所有面食。品尝并调整风味。关掉热量，但是不要’不要把锅从火炉上拿下来。盖上盖子，静置几分钟，使风味融合。

盘子部分，配以纯素食主义者，罗勒，黑胡椒/胡椒粉做点缀，并按原样或与一些蒜蓉面包一起食用。

如何制作素食柠檬芦笋面食

开始煮意大利面。同时，用金蒜将芦笋烤一分钟，然后盖上锅盖蒸煮。
酱汁使用豆腐，柠檬，香草和香料。混合豆腐可制成丝滑的奶油酱！
将大蒜，洋葱和蘑菇炒熟，加入酱汁并煮至浓稠。
然后，更多的柠檬皮和柠檬片使这种神话般的柠檬奶油酱的味道更加完美。将意大利面和芦笋拌匀即可食用！

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