素食主义者里查

素食食品博客，提供健康美味的素食食谱

素食主义者意大利细面条阿尔弗雷德蘑菇。无坚果

通过 125条留言

跳转到食谱   打印配方

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky，奶油，惊人的素食主义者意大利细面条阿尔弗雷德。无坚果，无麸质，无大豆。每份含21克蛋白质！

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky，奶油，惊人的素食主义者意大利细面条阿尔弗雷德。无坚果，无麸质，无大豆。每份含21克蛋白质！ | VeganRicha.com

这款意大利细面条阿尔弗雷多（Alfredo）带有一道风味冲剂，带有褐色蘑菇，葡萄酒，香草和来自花椰菜，马铃薯和大麻种子的奶油状。 

我在博客上有几个无螺母的Alfredo选项，这是列表的补充。您可以使用 花椰菜阿尔弗雷多  Lasagna, 南瓜籽阿尔弗雷多 还是我的 大蒜酱 与蘑菇混合。 

蘑菇增加了惊人的味道。将它们煮熟，用洋葱焦糖化，然后用酒和纯素食伍斯特郡酱汁immer煮。将阿尔弗雷多（Alfredo）混合并加入 蘑菇变褐，所以酱汁吸收了焦糖味。美味，光滑，令人惊叹。用新鲜的罗勒和胡椒粉装饰，即可食用。 

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky, Creamy, Amazing Vegan 意大利宽面条 Alfredo. Nut-free, Easily Gluten-free, soy-free. | VeganRicha.com

这种阿尔弗雷多（Alfredo）简单，滑腻，美味！如果您做到了，请在评论中让我知道结果如何，并为我加标签 Instagram的的。

来自博客的更多面食食谱

休斯顿保持安全。让你们全都在我的祈祷中。

棕色蘑菇 

添加风味成分，然后添加混合的阿尔弗雷德。最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky, Creamy, Amazing Vegan 意大利宽面条 Alfredo. Nut-free, Easily Gluten-free, soy-free. | VeganRicha.com

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky，奶油，惊人的素食主义者意大利细面条阿尔弗雷德。每份含21克蛋白质！无坚果，无麸质，无大豆。 | VeganRicha.com

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky, Creamy, Amazing Vegan 意大利宽面条 Alfredo. Nut-free, Easily Gluten-free, soy-free. | VeganRicha.com

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky, Creamy, Amazing Vegan 意大利宽面条 Alfredo. Nut-free, Easily Gluten-free, soy-free. | VeganRicha.com
打印配方
4.95 从 38 票数

素食主义者意大利细面条阿尔弗雷德蘑菇。无坚果

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky，奶油，惊人的素食主义者意大利细面条阿尔弗雷德。轻松不含麸质，不含大豆。无坚果素食主义者阿尔弗雷多健康食谱。每份含21克蛋白质！
准备时间10 分钟
烹饪时间30 分钟
总时间40 分钟
课程： 主菜
美食： 义大利菜，素食主义者
份量： 3
卡路里： 504大卡
作者： 素食主义者里查

配料

蘑菇：

  • 1 茶匙 橄榄油
  • 1/2 中等大小的洋葱 切碎的
  • 7 丁香 大蒜 剁碎
  • 8 盎司 蘑菇 白色或白色，cremini，portobello的混合物
  • 1 汤匙 或更多干白葡萄酒
  • 1 汤匙 素食主义者伍斯特郡酱 或使用2茶匙酱油（无氨基的椰子氨基酸），1/2茶匙苹果醋，1/2茶匙糖蜜
  • 1/4 茶匙 百里香
  • 1/4 茶匙 或更多的红辣椒片

阿尔弗雷多：

  • 8至10 盎司 意大利宽面条
  • 1 杯子 (100 g) 花椰菜小花 堆杯小花
  • 1 小 potato cubed 小
  • 2 汤匙 大麻种子或南瓜种子 ，或使用生腰果（浸泡）使奶油更浓
  • 1/4 茶匙 (0.25 茶匙) 洋葱粉
  • 1/4 茶匙 (0.25 茶匙) 蒜粉
  • 2 茶匙 柠檬汁
  • 3/4 茶匙 盐
  • 1/2 茶匙 干罗勒或少量新鲜
  • 1 汤匙 营养酵母
  • 1 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 1 杯子 (250 毫升) 水
  • 大量的黑胡椒

使用说明

  • 用中火加热大煎锅中的油。加入洋葱，大蒜，蘑菇和少量盐，煮至金黄色。加入酒，酱汁和胡椒粉，煮半分钟。 
  • 将一大锅水烧开。加入意大利细面条，煮3分钟。混合。在面食上加入花椰菜和土豆，继续煮5至6分钟，或直到将面食煮熟为止。 *见说明
  • 沥干水分，用冷水冲洗。取出花椰菜和马铃薯，然后将其转移到搅拌机中。 
  • 将其余的阿尔弗雷多成分添加到搅拌机中。加入2汤匙蘑菇洋葱混合物，搅拌均匀。混合一分钟，然后休息一分钟，然后再次混合。 
  • 将酱汁倒入蘑菇煎锅中，用中火煮沸，使其变稠。品尝并调整盐和风味。如果酱汁太稠，请添加一些水或非乳汁。混入意大利细面条并食用。或者，将意大利细面条铺在盘子上，并淋上调味酱，即可食用。用罗勒和胡椒装饰，并可选 纯素食

视频

笔记

要使这种无麸质面食，请使用无麸质面食。省略油以使其不含油。
 
*  我用沸腾的意大利面煮花椰菜和土豆。 很容易将它们挑出来，因为它们位于顶部。或者，您可以使用过滤器。将蔬菜加到过滤网篮中，如果是大锅，将其插入沸水中。完成后将滤网取出，然后将煮好的花椰菜和土豆煮熟。或者，您可以在另一锅中加水煮熟。盖上锅盖煮至牙本质，然后与酱料混合。 
 
营养是3大份之一。

营养

营养成分
素食主义者意大利细面条阿尔弗雷德蘑菇。无坚果
每份的量
卡路里 504 脂肪126的热量
每日价值百分比*
脂肪 14g22%
饱和脂肪2g13%
钠 680mg30%
钾盐 967mg28%
碳水化合物 73g24%
纤维7g29%
糖5克6%
蛋白 21g42%
维生素A 100IU2%
维生素C 29.1mg35%
钙 79mg8%
铁 6.2mg34%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

最好的素食蘑菇大蒜阿尔弗雷德没有坚果。 Garlicky, Creamy, Amazing Vegan 意大利宽面条 Alfredo. Nut-free, Easily Gluten-free, soy-free. | VeganRicha.com



⭐️⭐️⭐️⭐️ 如果您喜欢该食谱，请考虑在评论中使用星标对其评分！它可以帮助读者，并帮助更多的人在线查找食谱！我喜欢大家的来信！ ⭐⭐⭐⭐

评论

    发表评论

    您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

    食谱评分




    该网站使用Akismet减少垃圾邮件。 了解如何处理您的评论数据.

      • 所以这真的是说七瓣大蒜吗？！看来真的太过分了！什么’一个现实的用量，仍然能够获得大蒜味，而不会在下周禁止公共交通！大声笑！

        回复

        • -2或3就足够了。它煮熟了，所以不应该有那么强烈的气味/风味。如果它是未加工的，那么它会停留很长一段时间。

          回复

  5. 5星
    出于习惯，我总是为孩子们提供调味料，这样他们就可以先品尝后将其添加到面食中，而我三岁的孩子宣布它是有史以来最好的调味料，并且今晚在里面蘸了一切。西兰花。甜椒条。意大利面。她舔干净了。一世’我以前从未见过这种行为。谢谢你今晚的魔法！

    回复

  7. 5星
    你好阿尔弗雷多…。你去哪儿了 ？自两年前开始素食以来，阿尔弗雷多（Alfredo）是我一直缺少的一种面食食谱。这个特殊的配方使我震惊。完全令人满意且令人难以置信的美味。我用了一半的大麻和一半浸过的腰果，而且酱汁真好吃，也很奶油。我加了大约1/4杯马铃薯/花椰菜水稀释，使用的新鲜罗勒比食谱所要求的要多（略带绿色），但味道却很完美。谢谢你，里查，还有另一个不可思议的秘诀！！！

    回复

  8. 5星
    我刚刚制作了这个食谱，哇！我唯一的遗憾是我没有’赶快做吧！我将定期进行。一点也不复杂。太滑了，蘑菇焦糖化的方式也很棒。我没有’没有白葡萄酒，所以我用了红色，效果还不错！感谢您分享如此惊人的食谱！保持！

    回复

  12. 5星
    I’自从我变得不耐乳糖以来，我就一直想念Alfredo酱。
    这种酱太棒了！我没有’认为纯素食版本可能同样令人满意，但是完全可以！
    It’从现在开始将定期旋转！谢谢启发我-

    回复

  17. 这是另一个很棒的食谱。我有一堆当地采摘的鸡油要用完，所以我用了一磅的油菜加倍了。减少它们（用洋葱和大蒜），然后加入一些比浓汤更好的蔬菜原料并减少，然后加入一些霞多丽并再次减少直到所有东西都焦糖精美。红辣椒片对我妻子来说太过分了。下次可能会为了她而减半。但是我喜欢它。对于Alfredo酱，我使用了腰果浸泡（及其浸泡的水），并添加了1/2茶匙肉豆蔻（这是我书中Alfredo所必需的）。没有花椰菜，所以只用了一个中等的赤褐色，在布袋中微波加热并去了皮。绝对美味，配螺丝和蒸西兰花。另一个赢家！

    回复

    • 是的，将花椰菜加倍，您可能需要将酱汁煮更长的时间，具体取决于您喜欢它的稠度，因为马铃薯在某种程度上起到了增稠剂的作用。

      回复
链接热门帖子保持联系
我最爱的东西布法罗鹰嘴豆披萨的YouTube
配方索引小扁豆奎奴亚藜面包脸书
做广告，和我一起工作脆皮橙色花椰菜Instagram的
隐私政策南瓜肉桂卷Pinterest的
使用条款红薯花生汉堡推特
版权and Disclaimers