Vegan 焦糖香蕉Granola Bars

2020年2月23日通过里查 26条留言

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这些简单健康的纯素食香蕉坚果燕麦棒富含深焦糖香蕉味&仅用少量成分制成。没有精制糖！将它们包装起来，可以吃到令人惊奇的以植物为基础的办公室小吃，旅途中的甜蜜早餐或与饥饿的孩子一起旅行。跳转到食谱

香蕉– aren’他们只是一个了不起的水果吗？单独食用它们是一种令人满意的小吃，自然’的糖果。但是，当添加到烘焙食品中时，它们也会产生奇迹。它们可以代替糖，鸡蛋，和许多健康的素食主义者都可以食用脂肪。

然后是整个世界 焦糖香蕉。最近，我一直在焦糖香蕉踢。你试过我的 Chia Pudding with Caramelized 香蕉还是我的法式吐司焦糖香蕉？超好的！

在此格兰诺拉麦片棒配方中，我们充分利用了所有香蕉超级大国的优势– 我们将其用于质地，风味和甜度。

焦糖香蕉& Nut Granola Bars –您最喜欢的纯素食小吃：

焦糖香蕉为这些素食燕麦棒提供了 深香蕉味 令人愉悦的甜味并同时充当粘合剂–不需要黄油或鸡蛋。

尽管名字听起来很花哨， 这些超级容易制作。 要使香蕉焦糖化，您需要做的就是将它们放在平底锅上烘烤，直到变得金黄和粘糊糊。

然后，在食品加工机中用一些健康的燕麦，坚果，枣和一小撮肉桂加工所有焦糖状的食物，将其全部混合，然后将其压入锅中。然后烘烤几分钟，您就会获得一盘新鲜出炉的纯素食香蕉格兰诺拉麦片吧！您’一天之内都无法吞噬所有人，这将是一件困难的事情。

这些纯素食香蕉坚果燕麦棒是从焦糖香蕉和枣中获取甜味的！因此，它们没有添加糖，而且您可以在短短几分钟内将它们搅匀。他们将为您提供即食早餐，课后健康零食和溜溜甜点。

与大多数商店购买的格兰诺拉麦片棒不同，这些棒中的甜味并不过分，足以满足午后的渴望。

制作素食香蕉坚果燕麦棒的成分：

我用 坚果混合 –核桃，腰果，杏仁，山核桃。使用您食品储藏室中的任何东西。
无麸质燕麦– 老式的 燕麦片。 如有需要，请使用不含认证的面筋。
香蕉 –成熟或非常成熟。烤焦糖香蕉有助于将所有东西结合在一起，并结合日期，它们赋予这些纯素食格兰诺拉麦片条以神似的耐嚼性甜味。
日期充当胶水并提供一些天然甜味，而无需添加任何精制糖。
地面肉桂为这些酒吧增加了一些调味香料。
唐’跳过典型的 盐少许 散发出甜味，使它们的味道好得多。

制作素食格兰诺拉麦片条的提示和替代：

您可以添加一些香草精，也可以添加一些新鲜磨碎的肉豆蔻，以增加一些额外的尺寸。
确保你 让他们完全冷却 切成小块之前，否则条可能会散开。
这些也可以和椰丝或开心果一起吃，味道很好。
如果您喜欢干果，请随意添加一些葡萄干，蔓越莓，樱桃干或杏子。
如果您发现自己想再吃些甜味，可以按一些素食主义者 巧克力脆片 烘烤之前将其倒入面团中
对于无螺母版本，您可以简单地使用 种子混合 而不是坚果，并加入一些干果以供选择。
我在烤箱里烤了香蕉，但你也可以煮 煎锅中加2-3汤匙非乳制牛奶的香蕉 直到它们开始焦糖化为止。

如何制作素食香蕉燕麦棒

将切片的香蕉在375 F下烘烤15分钟，然后将温度降低到350 F.

现在将坚果和燕麦放入砂锅中，放入烤箱烘烤15分钟。冷却并调低烤箱温度至300F。

先将坚果和一半的燕麦搅动。

像这样！

然后将日期和焦糖香蕉一起加入，并脉动一下，以使香蕉分解。

加入肉桂，盐，另一半燕麦和豆类。

用湿手或抹刀将此混合物压入衬有羊皮纸衬里的布朗尼盘中。

在300 F下烘烤20分钟。

冷却，切片并储存（请参阅下面的提示）。

批量处理并方便携带这些婴儿，我知道您和您的家人都会爱上他们！

如何存储这些素食香蕉燕麦棒？

这些可以在冰箱的密闭容器中保存长达2周。或者，将它们在室温下保存约5天。

来自博客的更健康的纯素食香蕉食谱：

素食香蕉燕麦煎饼
香蕉糖粉奶油细末松饼
焗香蕉燕麦片
焦糖香蕉香蕉布丁
香蕉燕麦饼干

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