纯素食杏仁椰子麦片

这款自制的烤杏仁椰子麦片非常容易制作，因此非常美味，具有完美的甜度，以及坚果，正大种子和燕麦片的终极脆脆！您将想把它洒在所有东西上！纯素食无麸质比商店购买的麦片混合物好得多。

自制的燕麦–我只是喜欢它易于制作且可自定义。您可以将其制成平实的食物，也可以添加所有您喜欢的干果，坚果，种子，巧克力片，香料等。这种素食的杏仁脆饼配方几乎可以满足我的所有爱好：脆脆的格兰诺拉麦片配以大片椰子和整片杏仁混合在一起。我还添加了一些奇亚籽和什锦的坚果，以增加口感。

的“glue”将这种纯素烘焙的格兰诺拉麦片混合在一起的是椰子油，枫糖浆，杏仁黄油，椰子糖和少量肉桂的混合物。因此，这基本上是不含糖的精制产品，比起商店购买的麦片，它具有更圆的焦糖味。

您将湿成分倒在干格兰诺拉麦片成分上，使其变粘，然后将其烘烤成所有美味又松脆的食物！在这里花些时间-烤起来的时候，您会整个都得到那些漂亮的格兰诺拉麦片。我是否提到过它会使您的厨房闻起来令人惊奇？

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最近，我最喜欢吃这种椰子杏仁麦片的方法是在一碗椰子酸奶中–这些天我最喜欢的早餐！它’如此松脆可口，加上完美的甜味。也是很棒的小吃。当然，您也可以将其与自己喜欢的植物性牛奶一起享用，例如一碗麦片粥–也许上面切碎的水果。但说实话，这太好了，我只能由一小撮人吃。

制作这种格兰诺拉麦片非常容易，您将有足够的精力洒在您内心的所有事物上 ’渴望至少两个星期。除非你像我一样，整日在这里和那里偷偷摸摸地吃点零食。

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杏仁椰子麦片

这款自制的烤杏仁椰子麦片非常容易制作，因此非常美味，具有完美的甜度，以及坚果，正大种子和燕麦片的终极脆脆！您将想把它洒在所有东西上！比商店购买的麦片混合物好得多。

准备时间10 分钟

烹饪时间30 分钟

总时间40 分钟

课程： 甜点，小吃

美食： 美国人

关键词： 素食格兰诺拉麦片，素食主义者格兰诺拉麦片食谱

份量： 16

卡路里： 157大卡

作者： 素食主义者里查

配料

• 1 1/2 杯子 (121.5 g) 老式的燕麦
• 1 杯子 (143 g) 生杏仁
• 1/4 杯子 (32.25 g) 腰果或 山核桃，开心果，南瓜籽或混合物
• 1/2 杯子 (42.5 g) 大椰子片
• 1 汤匙 嘉种子
• 1/4 茶匙 盐
• 1/5 茶匙 肉桂
• 1 汤匙 椰子糖/红糖
• 1/4 杯子 (59.15 毫升) 枫糖浆
• 2 汤匙 油 如椰子油
• 2 汤匙 杏仁奶油
• 2-4 汤匙 干枣， 干小红莓，蓝莓，巧克力片

使用说明

• 在一个碗里，混合老式燕麦，杏仁，椰子，腰果，正大种子，盐，肉桂，并充分混合。
• 在另一个碗中，将枫糖浆与杏仁黄油和油混合，直到充分混合。如果您的杏仁黄油太冷又太硬，您可以将混合物微波处理几秒钟以帮助它们混合，或者将其置于室温下，然后在5-10分钟后再次混合。
• 将椰子糖和枫杏仁黄油混合物添加到格兰诺拉麦片混合物中，并充分混合。按下并混合以涂上所有格兰诺拉麦片。如果格兰诺拉麦片感觉有些干燥，则加入一小撮枫糖浆，一次加入一茶匙，然后混合均匀。
• 将此混合物转移到衬砌的烤盘或烤盘中。我更喜欢使用陶瓷烤盘均匀烹饪格兰诺拉麦片，并减少燃烧的机会。
• 按压并展开，使其边缘较厚，中间不那么厚。
• 在325 F下烘烤25分钟，然后将其移动，然后检查是否变脆。压一些块，使它们成为更大的块，并在需要时继续烘烤5分钟。您也可以在风扇打开的情况下以325华氏度的对流烘烤它。根据您的烤盘大小，格兰诺拉麦片将在24-30分钟内准备就绪。如果你'再次使用陶瓷烤盘，从烤箱中取出后，格兰诺拉麦片将继续使用。所以一旦'金黄色，开始变脆，从烤箱中取出烤盘。
• 让格兰诺拉麦片完全冷却，然后混合您想要添加的枣子，其他干果或巧克力。在密闭容器中存放最多2-3周。

  要使它不含燕麦，可以使用米粉或藜麦粉代替。

笔记

• 不含油：混合时再添加1汤匙杏仁黄油，并根据需要添加几茶匙枫糖浆。
• 为了做到这一点 没有燕麦，您可以改用米粉或藜麦粉。
• 制成燕麦棒： 再添加2大汤匙杏仁黄油和1大汤匙枫糖浆。 
  压入衬有9 x 9英寸羊皮纸的烤盘中，烘烤至边缘呈金色。 
• 如果你 want, you can add a drop of two of almond essence to the wet mixture to make it even more almond-y.
• 您可以使用任何其他坚果或种子黄油代替杏仁黄油。
• 可以在格兰诺拉麦片中随意添加一些南瓜香料，柴火混合或苹果派香料，以防季节变化。
• 如果你 cannot find the big flakes of 椰子, use shredded 椰子 instead.

营养

营养成分

杏仁椰子麦片

每份的量

卡路里 157 脂肪90的热量

每日价值百分比*

脂肪 10g15%

饱和脂肪2g13%

钠 40mg2%

钾盐 148mg4%

碳水化合物 14g5%

纤维3g13%

糖6克7%

蛋白 4g8%

钙 42mg4%

铁 1mg6%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。

杏仁椰子麦片的成分：

• 老式燕麦的基地–普通燕麦片。燕麦不能用于麦片食谱。
•  杏仁和大椰子片是主要成分，然后您要添加一些腰果，山核桃，开心果和南瓜籽
• 我喜欢在我的格兰诺拉麦片中撒一点奇亚籽，以减轻一点紧缩感。
• 盐散发出甜味，一小撮肉桂则增添舒适感。
• 我喜欢在格兰诺拉麦片中使用少量的椰子糖或红糖，以达到更佳的焦糖味。
• 的“glue”将格兰诺拉麦片串在一起的材料是由枫糖浆，椰子油和杏仁黄油制成的，可以帮助格兰诺拉麦片烤脆所有–在完美的集群中。
•  可选的插件可以是从干枣到蔓越莓，蓝莓或巧克力片的任何东西。我喜欢添加一些切碎的软枣，因为它们添加了很好的焦糖味，非常适合烤椰子。巧克力片在这种混合或 杏仁喜悦 一种风味。

提示& Substitutions:

• 要使它不含燕麦，可以使用米粉或藜麦粉代替。
• 如果你 want, you can add a drop of two of almond essence to the wet mixture to make it even more almond-y.
• 您可以使用任何其他坚果或种子黄油代替杏仁黄油。
• 可以在格兰诺拉麦片中随意添加一些南瓜香料，柴火混合或苹果派香料，以防季节变化。
• 如果你 cannot find the big flakes of 椰子, use shredded 椰子 instead.

如何制作杏仁椰子麦片

在一个碗里，混合老式燕麦，杏仁，椰子，腰果，正大种子，盐，肉桂，并充分混合。

在另一个碗中，将枫糖浆与杏仁黄油和油混合，直到充分混合。如果您的杏仁黄油太冷又太硬，您可以将混合物微波处理几秒钟以帮助它们混合，或者将其置于室温下，然后在5-10分钟后再次混合。

将椰子糖和枫杏仁黄油混合物添加到格兰诺拉麦片混合物中，并充分混合。

按下并混合以涂上所有格兰诺拉麦片。如果格兰诺拉麦片感觉有些干燥，则加入一小撮枫糖浆，一次加入一茶匙，然后混合均匀。

将此混合物转移到衬砌的烤盘或烤盘中。

我更喜欢使用陶瓷烤盘均匀烹饪格兰诺拉麦片，并减少燃烧的机会。

按压并展开，使其边缘较厚，中间不那么厚。

在325 F下烘烤25分钟，然后四处移动，然后检查是否变脆。压一些块，使它们成为更大的块，并在需要时继续烘烤5分钟。

您也可以在风扇打开的情况下以325华氏度的对流烘烤它。根据您的烤盘大小，格兰诺拉麦片将在24-30分钟内准备就绪。

如果你’再次使用陶瓷烤盘，将格兰诺拉麦片从烤箱中取出后将继续烹饪。所以一旦’金黄色，开始变脆，从烤箱中取出烤盘。

让格兰诺拉麦片完全冷却，然后混合您想要添加的枣子，其他干果或巧克力。

如果你’re into chocolate, add in some dark chocolate chunks or chips AFTER the granola is cooled otherwise they will melt

在密闭容器中存放最多2-3周。

如何储存自制麦片：

您可以将自制的格兰诺拉麦片放在自封袋或密封容器中保存约2周。或者，您可以冻结它。只需将其放入自封袋中，当您准备使用它时，请使其在室温下保持几分钟。