柠檬草芝麻豆eh芝麻面

柠檬草芝麻豆eh芝麻面。将Tempeh腌制，然后烤成可口的咸碎，再撒上芝麻油和酱油制成的速食面。纯素食无麸质无坚果食谱。 跳转到食谱

我有一些面条和豆要用尽，’这是如何快速炒出来的。 Tempeh用姜，大蒜，酱油，柠檬草和香油腌制。然后煮至金黄色。将面条与麻油，米醋，酱油，一些大蒜和sriracha拌在一起，然后加热，然后加入可口的豆eh碎。

在炒菜中加入一些变白的西兰花或烤蔬菜。在面条中加入一些花生酱或杏仁酱，制成奶油面条。使用豆腐或鹰嘴豆！大量的选项。请参阅注释中的无大豆选项。让我们做到这一点！

柠檬草豆Temp碎芝麻面的配料

• 豆瓣酱腌料有大蒜，生姜，柠檬草，葱，酱油（无麸质的塔玛利），枫糖浆，麻油和拉拉（sriracha）。使用更少的sriracha或省略以减少热量。
• 柠檬草替代品： 使用更多的葱和姜，再加入1汤匙酸橙汁
• 芝麻面条可以使用任何一种米粉（泰式炒面或稀面条）。
• 面条用麻油，酱油和醋调味
• 豆替代品：使用稍微捣碎的鹰嘴豆或白豆，或粉碎的超级坚硬的豆腐或大豆卷发（将腌制的大豆卷发浸泡在腌料中，然后切成小块，然后切成碎块的大小），Seitan或其他碎肉替代品
• 大豆替代品：使用液体氨基和更多其他口味。加入一些鹰嘴豆味o，以增添美味。

如何用芝麻面条使柠檬草豆eh崩溃

在一个碗里弄碎豆。加入除芝麻油以外的其他成分，并充分混合以混合。冷却至少15分钟或几个小时。     

用中火加热煎锅。加入1茶匙麻油。将豆瓣酱与腌料一起加入，并用中火加热，直到所有腌料被吸收，并且一些豆边缘被烤熟。在烹饪过程中将较大的碎块压碎并使其破碎。 7至10分钟。从煎锅中取出。

将煮熟的米粉加入相同的煎锅中。加入酱油，米醋和香油。 （添加一小撮盐和胡椒粉，1/4茶匙大蒜粉和细雨sriracha（可选））用中火充分搅匀以使其加热。品尝并调整风味。将面条分配到2碗中。加入大量的豆temp。

配上黑胡椒，芝麻或烤花生。如有需要，淋上一些柠檬汁或sriracha，并立即食用。

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柠檬草芝麻豆eh芝麻面

柠檬草芝麻豆eh芝麻面。将Tempeh腌制，然后烤成可口的咸碎，再撒上芝麻油和酱油制成的速食面。纯素食无麸质无坚果食谱

准备时间15 分钟

烹饪时间25 分钟

总时间40 分钟

课程： 主菜

美食： 越南文

关键词： 豆eh碎，纯素芝麻面条

份量： 4

卡路里： 356大卡

作者： 素食主义者里查

配料

对于Tempeh碎屑：

• 8 盎司 (226.8 g) 豆temp 崩溃
• 2 丁香 蒜末
• 1/2 英寸 姜，切碎的
• 1/3 杯子 (22.33 g) 切碎的柠檬草
• 1/4 杯子 (25 g) 葱花 （白色部分）
• 3.5 汤匙 酱油 ，tamari不含麸质
• 1.5 汤匙 枫糖浆
• 2 to 3 茶匙 是拉差 （可选的）
• 1/3 杯子 (78.86 毫升 ) 水
• 1 茶匙 芝麻油

对于芝麻面：

• 8 盎司 (226.8 g) 米粉，泰式炒面或炒米粉
• 2 汤匙 酱油 （无麸质的番茄）
• 2 茶匙 米醋
• 1 茶匙 或更多麻油
• 1/4 杯子 (25 g) 葱 （绿色部分）
• 黑胡椒或胡椒粉，sriracha，芝麻用于装饰

使用说明

• 在一个碗里弄碎豆。加入除芝麻油以外的其他成分，并充分混合以混合。冷却至少15分钟或几个小时。
• 用中火加热煎锅。加入1茶匙麻油。将豆瓣酱与腌料一起加入，并用中火加热，直到所有腌料被吸收，并且一些豆边缘被烤熟。在烹饪过程中将较大的碎块压碎并使其破碎。 7至10分钟。从煎锅中取出。
• 根据包装说明煮面条并放在一旁。
• 将煮熟的面条加到同一个锅中。加入酱油，米醋和香油。 （如果需要，可添加1/4茶匙的大蒜粉和盐以增加风味。在2汤匙的光滑花生酱或杏仁黄油中加入芝麻糊状）。用中火充分搅匀即可加热。如果面条干了，加入一些酸橙汁或高汤，品尝并调整风味。
• 将面条分布在碗中。加入大量的豆temp。在侧面添加烫白的蔬菜或腌制的蔬菜。
• 配上黑胡椒，芝麻或烤花生。如有需要，淋上一些柠檬汁或sriracha，并立即食用。

  商店 豆冷藏冷藏达3天。面条最好做成新鲜的。

笔记

替代品：

• 柠檬草替代品： 使用更多的葱和姜，再加入1汤匙酸橙汁
• 豆替代品：使用稍微捣碎的鹰嘴豆或白豆，或粉碎的超级坚硬的豆腐或大豆卷发（将腌制的大豆卷发浸泡在腌料中，然后切成小块，然后切成碎块的大小），Seitan或其他碎肉替代品
• 大豆替代品：使用液体氨基和其他多种口味。加入一些鹰嘴豆味o，以增添美味。从上面使用非大豆豆eh

营养是一份

营养

营养成分

柠檬草芝麻豆eh芝麻面

每份的量

卡路里 356 脂肪81的热量

每日价值百分比*

脂肪 9g14%

饱和脂肪2g13%

钠 810mg35%

钾盐 382mg11%

碳水化合物 55g18%

纤维1g4%

糖5克6%

蛋白 14g28%

维生素A 125IU3%

维生素C 7.3mg9%

钙 99mg10%

铁 3mg17%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。