用高压锅制作的纯素食野米蘑菇汤。速溶蘑菇汤。奶油1锅冬季餐。素食主义者无麸质无大豆食谱无坚果。 跳转到食谱
它在这里变冷了，比这种超级奶油蘑菇野米汤更好的开始了秋天。乳脂状，丰盛，令人感到舒适。
蘑菇被炒成金黄色。加入米饭，草药和香料，然后加入麻辣酱和炸玉米饼调味料！是的，它可以一起工作。混合起来，盖上盖子并煮熟。释放压力后，添加纯素食奶油奶酪或腰果奶油，使其变得超级奶油。并做了。您可以将炸玉米饼调味料和莎莎酱放在外面，并添加一些意大利药草以保持通常的风味。整个过程需要10分钟的活动时间，然后您必须等待一碗热奶油美味。请参阅“食谱注释”部分中的锅盖选项。
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Tips
Tips- 如果您能找到纯野生稻，那将使它成为更神奇的汤。高压烹饪35分钟。
- 在关闭盖子之前，将米饭和肉汤混合物充分混合好，以使焦焦的食物混入其中。焦焦的洋葱会引起灼伤。
- 加入一些豆腐，制成米饭香菇汤。
- 使用其他草药进行变化。
- 配方很容易加倍。高压煮5分钟以上。
即食锅野生米菇汤素食主义者
用高压锅制作的纯素食野米蘑菇汤。速溶蘑菇汤。奶油1锅冬季餐。无麸质无大豆。无螺母选项
份量： 4
卡路里： 274大卡
配料
- 2 茶匙 油
- 1/2 洋葱 （切碎的）
- 3 丁香 大蒜 （切碎）
- 1 辣椒 （切碎）
- 8 盎司 蘑菇 （切片-白色或cremini或与portobello，香根草的混合物）
- 1 杯子 野生稻混合 或纯野生稻
- 1 茶匙 家禽调味料 （或达什夫人调味料）
- 1 茶匙 塔科调味料
- 1/2 茶匙 干百里香
- 4 杯子 水 （或蔬菜汤）
- 3/4 茶匙 盐 （更少或更多，取决于口味）
- 1/2 杯子 莎莎酱 或使用切碎的番茄
- 1/2 杯子 纯素奶油芝士 （或腰果奶油）
- 胡椒粉/黑胡椒和新鲜香草作装饰
使用说明
- 将您的速溶锅设置为 炒加入热油，然后加入洋葱，大蒜，墨西哥胡椒，蘑菇和少量盐。煮2至3分钟。 （您也可以添加1/4杯白葡萄酒并煮一分钟）
- 加入大米，香料，草药，盐，水/汤和莎莎酱**。拌匀（这时，您还可以根据需要添加一些（1杯）补水的大豆卷发或任何纯素鸡肉替代品。）合上盖子，取消炒香。
- 高压煮30至35分钟（高压）。然后在打开之前自然释放压力。
- 打开盖子并充分混合。加入纯奶油奶酪或腰果奶油。设置为炒和混合均匀。让混合物开始沸腾。加热后，品尝并调整盐，风味和热量。此时，您还可以折叠一些菠菜或其他婴儿蔬菜， 如果需要，可以添加更多液体。
- 关闭炒菜，静置一分钟。用大量的黑胡椒粉或胡椒粉装饰。与大蒜面包，饼干或其他面一起食用。
笔记
汤很容易做 无坚果 搭配大豆奶油芝士或非乳制品奶油。对于 不含油，在2汤匙汤中炒熟。根据需要进行上釉。 平底锅：在大锅中，按照中火的步骤1进行4至5分钟。取出一半的蘑菇。加入大米，香料，盐，莎莎酱，5杯高汤，搅拌均匀。部分盖上锅盖并煮50至55分钟，或直到米饭变嫩为止。加入蘑菇和纯奶油芝士，然后煮几分钟。 变化: **省略莎莎酱和炸玉米饼的调味料，并添加一些鼠尾草，百里香和欧芹作为意大利浓汤蘑菇汤。 加入一些胡萝卜和芹菜与洋葱。 营养是一服务
营养
营养成分
即食锅野生米菇汤素食主义者
每份的量
卡路里 274 脂肪99的热量
每日价值百分比*
脂肪 11g17%
饱和脂肪3g19%
钠 580mg25%
钾盐 463mg13%
碳水化合物 38g13%
纤维5g21%
糖4克4%
蛋白 10g20%
维生素A 155IU3%
维生素C 3.1mg4%
钙 51mg5%
铁 1.8mg10%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
艾琳 说
2020年4月20日，下午7:13太好了我为家人赚了两倍，很高兴我做到了。我不能’得不到墨西哥辣酱，所以就把它撇开了，从墨西哥玉米卷调味料和莎莎酱中仍然辣得很。用过的腰果奶油，但下次尝试奶油干酪。我们都喜欢这个’绝对是翻拍。谢谢！
盖尔·布莱恩特 说
2020年5月3日，下午4:23你好
可以使用椰奶代替腰果或奶油奶酪吗？
里查 说
2020年5月3日，下午4:54是
阿米莉亚 说
2020年5月3日，下午4:23尽管最终产品更像是奶油烩饭而不是汤，但这种食谱还是很美味的。素菜汤改善了味道，我用迷迭香，胡芦巴，柠檬胡椒调味，并跳过了莎莎和炸玉米饼的调味料。我用的是（乳制品）奶油干酪，对非素食主义者来说效果很好！
梅琳达·西格尔（Melinda Segal） 说
2020年5月9日，上午11:25太神奇了我只用野生稻。
雷那 说
2020年6月9日，上午7:36谢谢里查我只喜欢您的食谱，因为您总是想出我不喜欢的不寻常组合’一定会想到的。我昨晚做了这个，用2杯杏仁奶代替了水。使用cajun调味料代替taco调味料，用黑泰国米饭代替野生米饭。超级辣又好吃。
迪维亚 说
2020年6月21日，下午2:26你好
我可以用营养酵母代替奶油干酪吗？
谢谢！
素食主义者里查Support 说
2020年6月21日下午6:44应该工作找到–您将获得较少的奶油效果。
迪维亚 Marwaha 说
2020年6月23日，下午3:53我用营养酵母代替奶油芝士做的，然后加了很多菠菜，并为我的孩子们加了一点蒸玉米粉做点缀。好吃！
南希 说
2020年6月29日下午7:29我喜欢这种汤，所以我把食谱加倍了，用了腰果奶油和大豆卷发。它冻结好吗？
帕特·埃克特 说
2020年7月14日上午9:04我能代替土豆泥代替奶油芝士吗？
素食主义者里查Support 说
2020年7月14日上午10:10那’s a great idea!!!
艾米莉 说
2020年7月24日下午1:24我完全按照食谱操作，真是太棒了！谢谢Richa！
素食主义者里查Support 说
2020年7月25日上午11:05万岁！那’很高兴听到您的声音，谢谢您的好评！ --
耶西 说
2020年9月10日上午10:05另一个很棒的食谱！我最近尝试了三种食谱，都很棒！
为此，我加入了一些成分的自由泳，并使用印度香米，因为我再也没有野生的了。事实证明还不错！最后添加菠菜也很棒！
一如既往地感谢您的精彩食谱！
起诉 说
2020年11月26日下午12:04这汤很好吃。谢谢丽嘉！
诺米 说
2020年11月28日下午1:10我可以用什么来代替奶油芝士？
里查 说
2020年11月28日晚上8:54非乳制品奶油，腰果奶油或丝滑豆腐