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速溶锅素食黄油鸡与大豆卷发&鹰嘴豆。无油GF

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速溶锅素食黄油鸡配大豆和鹰嘴豆。 15分钟的活动时间！ 1锅奶油印度黄油大豆卷发，素食主义者Murgh Makhani。将所有鹰嘴豆用于无大豆。素食无麸质安徽快3开奖号码历史查询。无油无螺母选项。煎锅选项  跳转到安徽快3开奖号码历史查询    

素食主义者在一个碗的黄油鸡用米，保留在混凝土。速溶纯素食黄油豆腐和鹰嘴豆

你们所有人都没有黄油。那为什么这样称呼它呢？好搜索！大多数人出于某种原因搜索纯素食黄油鸡，而不是在没有黄油黄油酱或其他变体的情况下搜索纯素食酱油;）。所以去。

这个安徽快3开奖号码历史查询改编自我的流行 黄油豆腐 安徽快3开奖号码历史查询。要制作煎锅，请使用黄油豆腐安徽快3开奖号码历史查询和大豆卷发。只需将酱汁中的大豆卷发用水煮沸15分钟即可。我在这个版本中结合使用了大豆卷发和鹰嘴豆，’不要使用任何油。您可以在腰果奶油中加入一些油或素食黄油，使其更像餐厅的风味。唐’没有大豆卷发吗？使用所有鹰嘴豆，豆类或蔬菜。 

它是一个超级简单的安徽快3开奖号码历史查询。混合西红柿，大蒜，姜，辣椒。加入香料，大豆卷发和鹰嘴豆，关闭并煮熟，添加到IP中。加入一些腰果奶油，小火煮几分钟，使其变稠，装饰并完成！新鲜的姜末和辣椒末以及一些胡芦巴干的装饰使这道菜的味道达到了惊人的水平。做了！

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大豆卷发是用整个非转基因大豆制成的肉。您可以在某些商店或在线上找到它们 亚马逊。您也可以使用其他豆卷！寻找“Wadi”在印度的商店中，这些商店是由Moong dal，黑眼豆和其他小扁豆/豆制成的。质地不同，但效果一样。您还可以使用seitan，tvp，大豆块，除了肉条上的其他鸡皮肉。 

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这个安徽快3开奖号码历史查询改编自我 黄油豆腐“Paneer” recipe 而IP方法是从 双袖’s butter chicken。 Urvashi有一些在压力下烹饪印度美食的好秘诀。这个安徽快3开奖号码历史查询得益于新鲜 加拉姆马萨拉 混合。我通常将我的garam masala保持完整的香料形式，然后每次将其研磨约1/4杯，以得到有效的香料混合物。胡芦巴干叶（kasuri methi）可以在线购买或从印度商店购买。如果找不到它们，请省略并添加1/4茶匙地芥末。印度餐馆通常会添加胡芦巴来调味，当然还有大量的奶油和黄油。 

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素食黄油鸡视频：

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速溶锅素食黄油鸡与大豆卷发and Chickpeas - oil-free

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准备时间10 分钟
烹饪时间35 分钟
总时间45 分钟
课程： 主菜，主菜
美食： 无麸质，印度菜，素食主义者
关键词： 鹰嘴豆黄油，大豆黄油酱，印度黄油酱，Murgh Makhani，素食黄油鸡
份量： 3
卡路里： 318大卡
作者： 素食主义者里查

配料

  • 3 大型成熟番茄或1 15盎司可以将番茄切成丁
  • 4 丁香 大蒜
  • 1/2 英寸 (0.5 英寸) 姜块
  • 1 热或温和的绿色智利 ，我使用serrano
  • 3/4 杯子 (250 毫升) 水 如果番茄汁多汁，请使用1杯
  • ½ to 1 茶匙  (1/2比1 茶匙 ) 加拉姆马萨拉
  • ½ 茶匙 (0.5 茶匙) 辣椒粉或克什米尔辣椒粉
  • ¼至½ 茶匙 (1/4至1/2 茶匙) 辣椒
  • 3/4 茶匙 (0.75 茶匙) 盐
  • 1 杯子 (55 g) 大豆卷发 （干燥，不补水）
  • 1 杯子 (5.78 盎司) 煮熟的鹰嘴豆
  • 用1/4杯浸泡的腰果奶油 腰果加½杯水混合
  • 1/2 茶匙 (0.5 茶匙) 或更多garam masala
  • 1/2 茶匙 (0.5 茶匙) 或更多糖或甜味剂
  • 1 茶匙 kasoori methi-胡芦巴干叶 或加1/4茶匙芥末酱
  • 1/2 (0.5 ) 适度热的绿色智利 切碎，或使用2汤匙切碎的青椒
  • 1/2 茶匙 (0.5 茶匙) 切碎或切碎的姜
  • 1/4 杯子 (4 g) 装饰用香菜

使用说明

  • 将西红柿，大蒜，姜，辣椒与水混合均匀，直至光滑。
  • 将番茄泥混合物加入速溶锅或压力锅中。加入大豆卷发，鹰嘴豆，香料和盐。合上盖子，然后按手动/压力烹饪8至10分钟。 （对于炉顶高压锅为6分钟）。 10分钟后快速释放。 （请参阅“炉灶顶部说明的注释”）
  • 启动IP到炒锅上（炉子高压锅的中火）。加入腰果奶油，garam masala，甜味剂和胡芦巴叶并混合。煮沸，品尝并调节盐，热量，甜味。如果需要，添加更多的辣椒和盐。放入切碎的青辣椒，生姜和香菜，然后按取消（取走热量）。 
  • 此时，您可以添加一些纯素食黄油或油，以增加黄油的风味。 趁热配上米饭或面食或面饼。

视频

笔记

为了做到这一点没有坚果 使用1/3杯或更多的椰子奶油代替腰果奶油。 
 
炉灶高级煎锅版本： 遵循步骤1。用中火将纯番茄混合物加入煎锅/平底锅中。加入大豆卷发，鹰嘴豆，香料，1/2杯水和盐。盖上锅盖并煮12至15分钟，直到酱变稠并且大蒜没有生的味道。加入腰果奶油，garam masala，甜味剂和胡芦巴叶并混合。煮沸，品尝并调节盐，热量，甜味。如果太稠，请添加更多的水，如果需要，请添加更多的卡宴和盐。放入切碎的绿色辣椒，姜和香菜和1汤匙纯素食黄油（如果使用）。也 看我的 炉顶黄油豆腐的配方可供参考。
 
变形：使用所有鹰嘴豆，Seitan，其他肉皮或蔬菜使大豆游离。 当使用不吸收大量液体的潜艇时，请使用较大的潜艇（例如，将2.5至3杯切碎的Seitan撒成酱油+鹰嘴豆）。
 
营养是4份中的1份。不包括米饭

营养

营养成分
速溶锅素食黄油鸡与大豆卷发and Chickpeas - oil-free
每份的量
卡路里 318 脂肪的热量54
每日价值百分比*
脂肪 6g9%
钠 608mg26%
钾盐 890mg25%
碳水化合物 48g16%
纤维13g54%
糖11g12%
蛋白 19.2g38%
维生素A 1160IU23%
维生素C 21.1mg26%
钙 90mg9%
铁 4.6mg26%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
 
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  1. 5星
    这是迄今为止我做过的最美味，最快的咖喱（我’米印度人！）。对结果以及结果感到非常满意’素食主义者。谢谢Richa！

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  2. 我已经在冰箱里弄湿了大豆卷发。有没有办法使它适应使用这些？

    爱这个安徽快3开奖号码历史查询！

    谢谢！

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  6. 里查这太棒了。我用了一整袋大豆卷发，没有鹰嘴豆。我把剩下的安徽快3开奖号码历史查询加倍了。稍微调整了香料，但除了列出的东西外没有使用其他任何东西。谢谢。

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  7. 爱你所有的安徽快3开奖号码历史查询，并拥有你的书！哪些减少或遗漏可以帮助减少碳水化合物？

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  8. 5星
    这很容易，也很美味。这是我们的每周轮换，两次成批！我从不添加黄油，但它仍然具有乳脂状的味道。我们省去了胡椒粉，不得不与我们4岁的小孩子争夺剩余食物。

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  9. 5星
    迪登’没有腰果，但我还有其他所有东西，所以我改用葵花籽试了一下，结果很好。感谢您提供另一个美味的安徽快3开奖号码历史查询。

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  10. 5星
    我今天做了这个，我把安徽快3开奖号码历史查询加倍了。我没有’因为我没有任何东西，所以除了改变绿色智利之外，别无其他改变。
    我用的是一罐很少的椰子奶油，而不是腰果。我能说什么，它是完美而美味的！
    这是我给您的第三份大豆卷发配方，都非常好。
    我有您的印度安徽快3开奖号码历史查询以及日常厨房。但我喜欢您印度安徽快3开奖号码历史查询中的所有香料。
    非常感谢您的美味安徽快3开奖号码历史查询！他们真的是餐厅质量！ --

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    • 不想打扰任何自动设置吗？手动按钮使您可以轻松输入所需的压力烹饪时间，从而简化操作。最长压力烹饪时间为240分钟。即：“合上盖子，然后在手动上煮8至10分钟。”（安徽快3开奖号码历史查询中的第1步）

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      • 伟大现在有意义，因为实际上在新车型上’s just ‘pressure cook’…我什至以为我必须将它设置为炒香然后关上盖子！

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  12. 我可以用鹰嘴豆罐头代替熟的吗？
    If so, are there any changes in the 水 amount and 压力锅ing time? 谢谢！

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  13. 5星
    这个安徽快3开奖号码历史查询真好！容易！我把所有东西都翻了一番，用了一整包的巴特勒sy卷发代替鹰嘴豆。我现在将尝试您所有其他的大豆卷发/塞坦安徽快3开奖号码历史查询-谢谢Richa-

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  14. 5星
    这很好吃又令人满意。我正在制作另一种要求鹰嘴豆的安徽快3开奖号码历史查询，所以我改用芸豆。我把它配上蒸过的剃过的布鲁塞尔芽菜和烤花椰菜。谢谢！

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  15. 5星
    自发现以来，我已经做过很多次这种安徽快3开奖号码历史查询了-最好的部分是您几乎不必剁碎任何东西，而且味道也很美味。
    我做了炉灶版本，并使用了椰奶-如此又快又容易。
    谢谢Richa！

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  16. 5星
    绝对美味！我最美味的大豆卷发’曾经做过-每个安徽快3开奖号码历史查询，我都更爱我的IP！

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    • 太棒了！一世’很高兴您喜欢这个安徽快3开奖号码历史查询，并且喜欢您的IP！

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  17. 我通常喜欢里卡斯安徽快3开奖号码历史查询，这是一个愚蠢的做法。没有味道，没有理由使用IP。我添加了更多的大豆卷发和一些花椰菜，因为所写的安徽快3开奖号码历史查询不够用。我对此不再重复，对不起。
    无聊

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    • 可能需要更多的酱油和香料以及更多的豆油和花椰菜？通常，增加体积需要的风味和调味料是两倍多。好像只是需要一些调整。原始的安徽快3开奖号码历史查询和口味已被制作了100多次，并广受喜爱。

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  19. 5星
    我爱你所有的安徽快3开奖号码历史查询，这是惊人的！如此柔滑，味道十足。和它’很简单！谢谢！

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  20. 5星
    真好吃！这次不使用鹰嘴豆，将大豆卷发和腰果奶油加倍。感谢您首次成功使用大豆卷发和美味的纯素食安徽快3开奖号码历史查询！！

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    • 添加更多鹰嘴豆或使用TVP。您还可以在印度商店找到豆干（在印度的商店中），这些豆干被干燥后会像大豆卷发一样补水。

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