这个日期焦糖枫枫山核桃麦片是一种甜味的超级食品麦片。山核桃，燕麦，椰子，南瓜和正大种子以及干蓝莓放入枣焦糖中烘烤至完美。素食无麸质无大豆食谱。可以无坚果。 跳转到食谱
这是季节！要大批量制作加香料的美味格兰诺拉麦片！这款格兰诺拉麦片将枣和枫树混合在一起，使其变甜，并添加了山核桃来增加黄油味。总体轮廓像焦糖一样，没有任何精制糖！
每当我’我曾试过在商店买了格兰诺拉麦片，但通常会变得太甜了。所以这对我来说是正确的。您可以根据自己的喜好进行调整。如果需要，可以添加更多的甜味剂或干果。
格兰诺拉麦片花了几分钟才能放在一起。它可以无油，也无螺母。结合使用种子代替山核桃。
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- 在一个瓶子里的牛仔饼干。
- Kitchari混合罐– 放入速溶锅或平底锅中，并煮熟。
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- 墨西哥热巧克力混合在一个罐子里。 GF
- 布朗尼混合罐中1或8。
- 布朗尼混合物，无麸质。
这款格兰诺拉麦片是脆脆的酥脆，山核桃和椰子奶油，枣子和枫糖的焦糖味，以及干蓝莓的活力！自己制作或送出双份礼物。
它的酥脆，闻起来惊人，用途广泛！让它做到。
日期焦糖枫木山核桃格兰诺拉麦片
这款日期焦糖枫木山核桃燕麦片微甜，适合任何时间。山核桃，燕麦，椰子，南瓜和正大种子以及干蓝莓放入枣焦糖中烘烤至完美。素食无麸质无大豆食谱。可以无坚果。使16盎司梅森罐子值得
份量： 12
卡路里： 174大卡
配料
- 12 软约会 ，在温水中浸泡至少半小时
- 2 汤匙 枫糖浆 ，4汤匙甜味
- 1 汤匙 油 ，椰子或中性（或省去无油和多于1汤匙的枫糖浆）
- 1/4 杯子 (59.15 毫升 ) 非牛奶 或从日期起保留浸泡水
- 1 茶匙 香草精
- 1/2 茶匙 (0.5 茶匙) 盐
- 1 茶匙 肉桂或南瓜派香料
- 1/3 杯子 (26.67 g) 椰丝 ， 分为
- 1.5 杯子 (121.5 g) 老式的燕麦 （如果需要，可通过认证的无麸质谷物），或使用膨化的无麸质谷物
- 1/2 杯子 (49.5 g) 胡桃 ，堆杯子，切碎的和一半的混合物
- 1/4 杯子 (16 g) 南瓜子 或其他种子或坚果，例如腰果
- 2 汤匙 亚麻籽粉
- 2 汤匙 嘉种子
- 1/2至3/4 杯子 (80 g) 蓝莓干 或切碎的枣或其他干果
使用说明
- 在烤盘上铺上羊皮纸。将烤箱预热至275华氏度（135摄氏度）。排干枣子（保留浸泡水），然后与枫糖浆，油，1/4杯牛奶/浸泡水，盐，肉桂和1汤匙切碎的椰子混合，直到均匀。 （如果需要，再添加一汤匙浸泡水以帮助进行混合）。
- 在一个大碗中，将燕麦，椰子，山核桃，南瓜籽，亚麻和正大混合。您也可以添加1/4杯以上切碎的坚果或种子。
- 加入混合的枣仁混合物并充分混合，直到所有干成分都被涂上为止。在混合物上撒些盐。
- 转移到衬有羊皮纸的烤盘或盘子上。在275华氏度下烘烤35分钟，然后转动托盘。 15分钟后移动格兰诺拉麦片，然后再继续烘烤20分钟或直至变脆。 （共65至75分钟）
- 冷却5分钟，然后混合选择的干果。存放前请完全冷却。 在密闭的玻璃容器中存放长达一个月。服务早餐燕麦，正大布丁，酸奶，冰沙碗等
视频
笔记
这是些微甜的格兰诺拉麦片。加入1-2汤匙椰子糖，使其更甜。 不含油：只需省油 无坚果： 请改用种子。 日期子： 不喜欢约会吗？请改用1/4杯枫糖浆+ 1汤匙非乳汁。如果需要，添加更多枫木 营养是一服务
营养
营养成分
日期焦糖枫木山核桃格兰诺拉麦片
每份的量
卡路里 174 脂肪72的热量
每日价值百分比*
脂肪 8g12%
饱和脂肪2g13%
钠 104mg5%
钾盐 203mg6%
碳水化合物 22g7%
纤维4g17%
糖10g11%
蛋白 3.5g7%
钙 41mg4%
铁 1.2mg7%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
声纳 说
十二月18，2018 5:30下午感谢分享这个食谱。听起来很完美，我会尝试的。你有一个美丽的博客。
里查 说
十二月18，2018 7:44下午谢谢！
卡伦 说
十二月18，2018 5:50下午非常精彩！！！我丈夫跳出来了！我用2杯西兰花代替豌豆。非常感谢您的食谱！
里查 说
十二月18，2018在7:35下午花椰菜在这种格兰诺拉麦片中听起来不错-我认为您可能制造了孟买土豆和豌豆？
科琳·柯林斯 说
十二月18，2018 5:58下午燕麦不一定不含麸质，很多燕麦都被小麦污染，因此如果您是腹腔的人最好不要食用。
里查 说
十二月18，2018在7:13下午您可以得到认证的无麸质燕麦。我更新了成分以使用认证的或选择的膨化gf谷物。
查哈维 说
十二月18，2018在11:50下午我从来没有做过格兰诺拉麦片，但是这种种子很容易制作！我爱爱爱你的照片！
特里 说
十二月21，2018 5:23下午美味的！！我刚做就可以’t stop eating 😁
里查 说
十二月22，2018在1:33上午太棒了！
凯西·秋·特兰 说
十二月22，2018 10:29下午格兰诺拉麦片中的日期是最好的！我喜欢这种麦片充满了种子和水果。看起来像这样简单但令人满意的早餐食谱’d发现自己每天都在咀嚼！
里查 说
十二月23，2018在12:30上午它是如此的酥脆和耐嚼，恰到好处的甜
罗密 说
十二月23，2018在12:12下午您好Richa-
这格兰诺拉麦片听起来像是很棒的美味&健康早餐的想法。我喜欢它’带有日期的甜味，并且里面有很多种子和坚果。谢谢你的食谱！一世’假期过后，当我们尝试一下’re back home again.
xo，Romy
杰玛 说
十二月26，2018在10:04上午我刚做的，味道很棒，但是我的干混合物似乎有太多的液体？您使用巨型燕麦吗？
里查 说
十二月26，2018在11:18上午嗯，你给枣焦糖加了水吗？也许少用2汤匙。我用老式的燕麦。有时，品牌或类型会吸收不同的液体。您可以再添加1/4杯左右。格兰诺拉麦片也会变干。只是散布它，所以它不会很笨拙
杰玛 说
十二月26，2018在11:51上午我添加了更多的水，因为它不会混合在一起。我也加了一些燕麦，但它似乎仍然吸收了很多液体，所以散布起来并不容易。希望下次我会好运-
里查 说
十二月26，2018在12:23下午额外的水会使燕麦更湿而不是仅涂燕麦。您可能可以制作一双批次的焦糖混合物，然后使用一半。储存另一半用作焦糖，否则喜欢在薄煎饼上下毛毛雨
杰玛 说
十二月26，2018 12:35下午会的，谢谢Richia！ --
蒂芙尼 说
一月3，2019在5:55上午这太棒了。谢谢！！
里查 说
一月3，2019在10:13上午谢谢！
宇那 说
一月10，2019在10:13上午哦，我的天啊！我刚做完这个，就恋爱了…太奇妙了！天才总用日期焦糖！恭喜一个超级食谱！
里查 说
一月10，2019在11:01上午好极了！
斯里 说
二月9，2019在7:05下午很棒的食谱。刚做到。我没有’没有足够的燕麦片。用1杯燕麦片，1杯米粉和很多坚果和种子制成。味道真的很好。孩子们也喜欢它。
里查 说
二月9，2019在9:05下午太棒了！
琳达 说
四月12，2019在6:35下午这个食谱可以用来做燕麦棒吗？
里查 说
四月12，2019在8:45下午是的，将日期混合物加倍，紧紧压入锅中烘烤。
帕梅拉 说
2019年6月27日上午8:00刚从烤箱里出来的，闻起来好香。味道绝对很棒。我喜欢它的鸟味坚果质感。令人愉悦的口味组合。
里查 说
六月27，2019在10:29上午太棒了！
普佳 说
2020年9月30日上午9:36我吃过的最好的格兰诺拉麦片之一！
谢谢您的精彩食谱！！！
素食主义者里查Support 说
2020年9月30日晚上10:04好极了！感谢您的光临