素食主义者里亚卡

素食主义者食物博客用健康和美味的素食主义者食谱

烧辣椒香水卷心菜和土豆。 Patta Gobi Aloo Sabji。素食谷植物免费食谱

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这款香料卷心菜食谱是一种辣酱，是素食主义者和无麸质。容易快速，整个家庭都会喜欢它！ 跳到食谱   



你们都喜欢更多，食谱或杂志？和在线或纸张？
我想我喜欢打印杂志而不是食谱。我在寻找某些东西时使用食谱，但我的大部分阅读是我坐在周围的时候，而不是在电脑上。这里的关键字不在计算机或任何小工具上。所以食物杂志填满。我有几年的Bon Appetit返回，过去2年的食物和葡萄酒。我喜欢有趣的传播，提示，有故事，提示和食谱。你目前的最喜欢的印花杂志是什么？我需要得到一些。
 
今天快速的火热卷心菜萨迪，用餐，含有众多红辣椒。是的，它的热门外，我想吃香料。我责怪我的基因。一个深红色的辣椒粉被嘶嘶出，以几乎烧焦的状态，蔬菜被扔进去。试试吧！
自从我发布了一些辛辣的印度食谱以来已经有了一段时间..调整香料的味道。从更少的开始 - 更多 在这里干素素萨比斯。
 
 
我需要拿起一堆新冰淇淋，也是一块冰淇淋制造商，吃冰淇淋和冷冻甜点，吃午饭和晚餐。夏天刚到西雅图，就像每个西雅图，我已经感受到了热量高70岁。我知道我知道，但我们刚刚晴朗和热…这就是足以在冰淇淋上吹嘘的原因！你应该看到富人享受冰块。
 
 
香料的圆白菜和土豆在一个小绿色碗
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烧辣椒香水卷心菜和土豆。 Patta Gobi Aloo Sabji。素食谷植物免费食谱

这款香料卷心菜食谱是一种辣酱，是素食主义者和无麸质。容易快速，整个家庭都会喜欢它！
准备时间10 分钟
厨师时间20 分钟
总时间30 分钟
课程： 小菜
菜式： 印度菜，素食主义者
关键词： 白菜配菜，土豆配菜，辛辣的面菜
服务： 2 祭品
卡路里： 163kcal.
作者： 素食主义者里亚卡

原料

  • 2 杯 (140 g) 卷心菜切碎
  • 1 中等马铃薯切碎了
  • 2 茶匙 有机油菜油或芥菜或芝麻油 任何高烟点油
  • 1/2 茶匙 (0.5 茶匙) 棕色芥菜籽
  • 5-6 (5 ) 咖喱叶 选修的
  • 1 茶匙 芫荽粉
  • 2 干红辣椒 分为一半
  • 1 茶匙 优质红辣椒粉/卡宴
  • 慷慨的asafoetida 兴，可选
  • 1/2 茶匙 (0.5 茶匙) 姜黄粉
  • 1 汤匙 选择的裂缝扁豆 Urad Dal-Black克，Chana-Bengal Gram或Petite黄色扁豆（Mung Dal）
  • 2/3 茶匙 (0.67 茶匙) 盐或味道

指示

  • 在大锅中，在培养基中添加油和热量。热时加入芥末种子并混合几秒钟。加入Asofetida（铰链），咖喱叶，破碎的红色辣椒和辣椒粉，煮1-2分钟。
  • Chilis和Power应该开始变黑。良好的迹象是你将开始打喷嚏:)。用排气。
  • 加入扁豆/雏菊，姜黄和香菜粉和2茶匙水。混合和煮30秒。加入土豆并混合涂层。煮一分钟。
  • 加入白菜和盐并拌匀。烹饪覆盖着中型热量3-4分钟。两者之间一次搅拌。
  • 将热量降低到低介质，烹饪覆盖15至20分钟或直到土豆嫩。在中高温上烹饪2分钟，以便卷心菜一点（可选）。
  • 对于变型，加入豌豆，切碎的胡萝卜，甜椒，其他蔬菜到卷心菜。或者改变香料，使用孜然种子或茴香或只是一个小garam masala。
  • 用新鲜的香菜或椰子剥落服务热，作为扁豆和罗迪或赤山 - 印度平面面包或米饭的一面。

笔记

营养价值基于一个服务

营养

营养成分
烧辣椒香水卷心菜和土豆。 Patta Gobi Aloo Sabji。素食谷植物免费食谱
Amount Per Serving
卡路里 163 来自脂肪36的卡路里
％每日价值*
胖的 4g6%
钠 519mg23%
钾 780mg22%
碳水化合物 26g9%
纤维7G29%
糖4G.4%
蛋白质 6g12%
维生素A. 890IU18%
维生素C 152.5mg185%
钙 77mg8%
铁 5.1mg28%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。

 

 
这个火热的白菜正在分享 过敏的免费周三, ricki.’s Wellness weekend.
 


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  2. 我不’读了食物杂志，但现在我’我很确定我需要开始！我想我以前从未真正考虑过它…

    耶和华夏天到达西雅图！吃了很多冰淇淋，冰为嚼。

    我喜欢这个食谱的外观，并知道这是我会喜欢吃的东西。将它添加到我的列表中 -

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  5. 我最近才开始用asafoetida做饭，但我’m绝对是粉丝和寻找更多的食谱！我刚刚跑了，但是一旦我重新排序，这将是我的“to-cook” list.

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  6. 这听起来如此令人难以置信！用这个食谱，我在冰箱里有一半的卷心菜’S名称上！我真的很喜欢食物杂志的想法。那’只是我享受的那种东西，但我不’蒂喜欢看肉类食谱。这几乎限制了我对素食主义者（和vegnews虽然它们有更少的食谱），但有更多的选择是很好的！幸运的是，那里有这么多博客，我’米对好的想法没有短缺。 -

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    • 我有Vegnews。这就像一个默认的杂志。但我在一天内读到了。所以我需要填补本月的剩余时间:)有时我会从这些魔术师那里得到想法，因为我想要塑造一些东西:)

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    • 我是一个糟糕的傻瓜......我可能只需要写素食香料或其他东西，然后告诉别人买你的素食冰淇淋书，以便在辛辣食物后吃一些。

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  11. 这看起来很美味和我’我最近一直像疯狂的女人一样渴望土豆。我可能需要给这个尝试！

    I’m一本食谱的加盖 - 我读它们喜欢小说。我没有’但是，在一段时间内完成了，因为我’vee是读的其他人’博客（如你的）。 -

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  14. 嗨Richa，我今天早上做了这一点—昏迷。我是一个wimp，所以只使用1/4–1/2卡宴的数量—适合我。我也用塔德卡制作了粉红色的扁豆DAL—也是美味，快速。一世’我感到非常高兴我预订了你的书。 ☺️谢谢你的食谱。所有最好的，丽莎

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