素食主义者里亚卡

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布鲁塞尔豆芽和土豆在蕃茄肉汁中。素食谷植物免费

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布鲁塞尔豆芽和土豆在蕃茄肉汁中。美味，健康和美味的菜肴。素食主义者和麸质安徽快3开奖号码历史查询。 跳到安徽快3开奖号码历史查询

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告诉你我会咖喱他们抱怨豆芽。咖喱是如此广泛的术语。它可以意味着炖，肉汁或干蔬菜制剂。一些印度菜肴不能被妥善翻译:)在这个咖喱菜中，布鲁塞尔豆芽和土豆在我的基础洋葱番茄汁中煮熟。这种肉汁可以很多用作大多数蔬菜，扁豆和豆类的基础。取决于所用的蔬菜和豆类，烹饪的香料，数量和风格有时会变化，你得到一个全新的肉汁/咖喱！这不是一个非常液体的肉汁，并且在任何一餐方面都是很棒的一面。
 
 
当然，我们用橄榄油，盐，辣椒（并添加了辣椒粉）制作了一些烤的抱怨豆芽。每当你寻找一个抱子豆芽安徽快3开奖号码历史查询时，烤的那些几乎都会出现。我不知道为什么这个蔬菜有一个坏名字。我不认为我们经常吃这些，主要是因为我们有这么多我们吃的其他蔬菜。当你已经听到没有那么美味的事情时，你为什么选择选择它。:)。但是，我们在每周农场交付中获得了这些明亮和新鲜的本地成长的美女..嘘ya！我们将如此美味，你打赌你会去购买他们的下一个杂货店。是吗？不？
布鲁塞尔豆芽 像羽衣甘蓝一样无味，富含维生素K和C，以及抗氧化剂！
也结账了我的妈妈’s 黑眼豌豆在洋葱蕃茄肉汁中!
 
布鲁塞尔豆芽和土豆在一个白色的碗供应
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布鲁塞尔豆芽和土豆在蕃茄肉汁中。素食主义者提供无麸质。

布鲁塞尔豆芽和土豆在蕃茄肉汁中。美味，健康和美味的菜肴。素食主义者和麸质安徽快3开奖号码历史查询。 
准备时间10 分钟
厨师时间40 分钟
总时间50 分钟
课程： 小菜
菜式： 无麸质，素食主义者
关键词： 西红柿酱，素食主义者配菜，蔬菜配菜
服务： 2 祭品
卡路里： 145kcal.
作者： 素食主义者里亚卡

原料

  • 8 布鲁塞尔豆芽 （茎切割和外叶被移除）
  • 1/2 杯子 (105 g) 小立方米土豆
  • 2 茶匙 油
  • 1/3 (0.33 ) 中洋葱切碎
  • 1/4 茶匙 (0.25 茶匙) 孜然种子
  • 1/4 茶匙 (0.25 茶匙) 姜黄粉
  • 捏 asofetida. （兴）
  • 2 中等番茄
  • 1/2 英寸 (0.5 英寸) 剁碎的姜 （可以用姜膏替代，也可选）
  • 4 丁香 大蒜去皮和切碎 （可以用大蒜膏替代）
  • 1/2 茶匙 (0.5 茶匙) 红辣椒片或1个绿色辣椒 去尝尝
  • (0.75 茶匙) 盐 去尝尝
  • 1 茶匙 Chana Masala粉末混纺或加拉姆马萨拉 或者1张湾叶和1/4茶匙香菜粉，孜然粉，捏各种肉桂粉，丁香粉，豆蔻粉，黑胡椒，肉豆蔻

指示

  • 在深锅中，加油，中等热量加热并加入洋葱。
  • 煮，直到洋葱是半透明的。加入切碎的绿色辣椒，生姜，大蒜，混合和冷却一分钟。
  • 加入香料，Asofetida，Garam Masala或Chana Masala混合，拌匀，煮另一分钟。
  • 在切碎的番茄中加入培养基上，部分覆盖5-7分钟，直到西红柿嫩。
  • 加入盐，土豆和减半的抱子豆芽并混合得很好。
  • 加入1-1.5杯水，厨师覆盖在低温下，偶尔搅拌20-25分钟，直到土豆嫩。
  • 用切碎的香菜配送圆顶，长粒米或扁平面包（Roti / Naan）。

笔记

营养价值基于1份

营养

营养成分
布鲁塞尔豆芽和土豆在蕃茄肉汁中。素食主义者提供无麸质。
Amount Per Serving
卡路里 145 来自脂肪36的卡路里
％每日价值*
胖的 4g6%
钠 41mg2%
钾 854mg24%
碳水化合物 22g7%
纤维6g25%
糖5G.6%
蛋白质 5g10%
维生素A. 1745IU35%
维生素C 90.7mg110%
钙 71mg7%
铁 3.5mg19%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。


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  10. 出于某种原因，我一直以为我讨厌布鲁塞尔豆芽，但最近意识到我爱他们。很高兴看到安徽快3开奖号码历史查询试试他们！

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  11. 啊，我可以和你一起去吗？我喜欢你发布的每一个安徽快3开奖号码历史查询都超过最后一个安徽快3开奖号码历史查询！一世’M一个拥抱布鲁塞尔萌芽粉丝，但我家里没有其他人可以忍受他们，所以我很少享受任何。另外，我总是只扔在烤箱里并烤它们。必须在下次尝试抵牌！

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  14. 谢谢vicky ..我是我知道我是否喜欢他们，直到几天回来......但显然我会这样做！:)

    谢谢Shannon ..请给他们一个镜头！

    谢谢汉娜！是的，试试他们在咖喱中..他们味道很不同！

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  15. 谢谢卡拉..肯定会和我一起搬进去。我在白天独自厌倦了家不烘烤......它会很有趣烘烤！

    谢谢Danni !,我可以想象你做到这一点..你绝对是创意的！

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  19. 在去Costco旅行后找到了这个安徽快3开奖号码历史查询和一大堆的抱怨馅饼。我只是做了一个三批，可以证明这是很棒的东西。谢谢这个想法！

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  20. 感谢Monika尝试它并为它保证！当有人尝试安徽快3开奖号码历史查询时，它是一个很大的信心提升，它适合他们！拥抱你！
    有一个超级的日子和一个非常美好的新年！

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