蓝莓松饼能量咬无素食

纯素食蓝莓松饼能量咬伤，1碗15分钟。 8成分柠檬蓝莓零食能量球。无麸质无谷物大豆配方，无坚果选项 跳转到安徽快3开奖号码历史查询

当您想要蓝莓松饼而不是所有的蓝莓松饼时，这些食物非常适合！抹平中性果仁黄油，甜味剂，香草，杏仁粉，柠檬汁，椰子粉和蓝莓干！

这些球只需要1个碗，8种成分和15分钟的活动时间！无需食物加工机。

它们柔软，蛋糕状且美味可口。添加一些燕麦和种子，使它们更丰盛。我没有’添加燕麦以保持质地更像蛋糕。根据喜好更改它们。这些叮咬是冰箱友好的！请参阅安徽快3开奖号码历史查询注释，使它们没有螺母。

蓝莓松饼能量咬和替代选项的成分

• 光滑的腰果黄油或杏仁黄油是这些食物的基本成分。请参阅安徽快3开奖号码历史查询说明，以确保无坚果。
• 柠檬汁和香草增加了柠檬松饼的味道。添加一些柠檬皮以及柠檬蓝莓松饼球。
• 椰子糖或其他优质的未精制糖增加了甜度。它可以加上日期，您需要食物加工器来首先处理日期，然后添加并处理其余成分以制成面团。折入蓝莓。
• 杏仁粉和椰子粉是叮咬的基础。这些面粉是中性且清淡的，呈饼状质地，而不是致密的能量球。两种面粉都可以用燕麦粉或燕麦和多种用途的组合代替。
• 正大种子增加了一些紧缩和营养。可以不理会它们。

逐步照片

组装配料。要测量坚果黄油，将其在柜台上静置5-10分钟以使其达到室温，然后在量杯上涂黄油并加一匙。

将坚果酱与糖，柠檬，香草和盐混合，混合直至充分混合。如果使用日期，请先处理日期，然后添加除蓝莓以外的其他成分，并进行处理直至充分混合。

折入干面粉和蓝莓。用手或饼干勺塑造咬口。

变化：

• 加入一半柠檬皮，以防柠檬蓝莓松饼咬伤
• 加入橙汁和橙皮，制成橙色蓝莓松饼球。
• 加入其他干浆果。
• 加入一些燕麦或种子（例如大麻种子），以享用丰盛的小吃。

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纯素食蓝莓松饼能量咬

纯素食蓝莓松饼能量咬伤，1碗15分钟。 8成分蓝莓零食能量球。无麸质，无谷物，无大豆配方，备注中包含无坚果选项

准备时间5 分钟

烹饪时间10 分钟

总时间15 分钟

课程： 早餐，小吃

美食： 美式，素食主义者

关键词： 蓝莓能量咬，蓝莓松饼咬，蓝莓松饼能量球，纯素食蓝莓能量咬

份量： 12

卡路里： 128大卡

作者： 素食主义者里查

配料

• 1/2 杯子 (128 g) 光滑的腰果黄油 或用杏仁黄油
• 1.5 汤匙 柠檬汁
• 1/3 杯子 (53.33 g) 椰子糖
• 1 茶匙 香草精
• 1/8 茶匙 (0.13 茶匙) 盐
• 1/2 杯子 (56 g) 杏仁粉
• 3 汤匙 椰子粉 或用燕麦粉
• 1 汤匙 嘉种子 （可选），或添加其他选择的小种子
• 1/4 杯子 (40 g) 蓝莓干

使用说明

• 量出配料并做好准备。让坚果酱静置10分钟使其达到室温，或在微波炉中放入碗中加热。在一个碗中混合坚果黄油，糖，柠檬，香草和盐，直到充分混合。 （坚果酱会迅速变硬，混合时间会更长，具体取决于坚果酱的类型和环境温度）
• 加入面粉并混合，加入嘉和蓝莓，并混合成软面团
• 用手滚成小球或使用饼干勺成型。白天存放在柜台上，冷藏长达一周，冷冻一个月。 

笔记

变异：

加入一半柠檬皮，以防柠檬蓝莓松饼咬伤

加入橙汁和橙皮，制成橙色蓝莓松饼球。 

加入其他干浆果。新鲜的浆果可以工作，但由于新鲜的浆果变质更快，因此将叮咬物存储在冰箱中。

 

替代以免坚果：

• 坚果黄油是安徽快3开奖号码历史查询的内容。要进行细分，请使用sunbutter。或使用1杯枣作为体积。分解日期，然后加入面粉，香草，柠檬，奇亚和盐，然后混合。然后在蓝莓中折叠。
• 面粉可以用燕麦粉或燕麦和多用途或燕麦和椰子粉的组合代替。

请参阅文章中的其他子内容。 

营养是一口

营养

营养成分

纯素食蓝莓松饼能量咬

每份的量

卡路里 128 脂肪72的热量

每日价值百分比*

脂肪 8g12%

饱和脂肪0.4g3%

钠 39mg2%

钾盐 87mg2%

碳水化合物 11g4%

纤维2g8%

糖5克6%

蛋白 3g6%

维生素C 0.7mg1%

钙 22mg2%

铁 0.9mg5%

*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。