Chana Dal Veggie汤。容易分裂豌豆汤用姜黄，香料，红萝卜，花椰菜，胡桃南瓜。 1壶，在45分钟内准备好。使用分裂鹰嘴豆（Chana Dal）或其他分裂豌豆或扁豆。素食麸质无大豆配方
我试图昨天下午晚些时候写这篇文章，当天下降 在世界的历史中以某种方式或另一种方式。
霍布斯说，生活必须继续做我们爱的事情就是在哪里找到治愈和希望。 所以在这里，我今天，加工，安徽快3开奖号码历史查询，呼吸，欣赏我们所拥有的，并且有动力做得更多。
这碗汤用温暖的香料，Chana Dal，胡萝卜，花椰菜，胡桃南瓜是简单而精彩的秋天。这些颜色和口味是 把我的爱带给你。
更多DALS和汤
试试这个 扁豆Chard Dal. 或者这家餐厅风格 Punjabi Dal Fry. （视频配方）。妈妈的最爱 Sabut Masoor - 或棕色扁豆汤。做一个 斯里兰卡红扁豆咖喱 对于一个令人难以置信的美味没有大蒜版本。通过用它安徽快3开奖号码历史查询谷物使DAL成一顿饭 这个糙米和扁豆汤， 或者 绿豆糙米kitchari。 与大多数DALS一样，通常扁豆和豆类通常可以互换使用（根据扁豆或豆类调节水和安徽快3开奖号码历史查询时间）。
Chana Dal和Sprist Peas对安徽快3开奖号码历史查询时间来说是臭名昭着的。理想情况下，他们应该浸泡一段时间，应该在30到40分钟内做饭。但是较旧的批量分裂豌豆需要更长的时间来安徽快3开奖号码历史查询。在添加蔬菜之前，煮至Al Dente。如果安徽快3开奖号码历史查询更长，你可能需要更多的水。
华丽的颜色！
Chana Dal Veggie汤
Chana Dal Veggie胡萝卜汤。容易分裂豌豆汤用姜黄，香料，红萝卜，花椰菜，胡桃南瓜。 1罐在45分钟内准备就绪。使用分裂鹰嘴豆（Chana Dal）或其他分裂豌豆或扁豆。素食麸质无大豆配方
服务： 2
卡路里： 330kcal.
原料
- 1/2 杯子 (96 g) 长安达尔 分裂鹰嘴豆，洗涤或使用黄色分裂豌豆（最好浸泡半小时）
- 3 杯 (750 毫克) 水
- 1 TSP. 油
- 1/2 (0.5 ) 中洋葱切碎
- 5 丁香 大蒜 切碎的
- 1/2 英寸 (0.5 英寸) 生姜 切碎
- 1 TSP. 加拉姆马萨拉 或使用1/2 TSP致敏感+ 1/2 TSP Coriander
- 1 TSP. 姜黄
- 1/4至1/2 TSP. 辣椒
- 2 多汁的西红柿泥 或1 1/4杯
- 1.5 杯 (273 g) 或者更多的蔬菜切碎小 我用了切片胡萝卜，小花椰菜小花和立方的胡桃南瓜
- 3/4 TSP. (0.75 TSP.) 或更多的盐
- 香菜和柠檬装饰
指示
- 将Chana Dal和水结合在平底锅中，部分覆盖并在中热量煮30分钟或铝牙。
- 在中热的煎锅中加热油。加入洋葱，大蒜，姜和厨师5分钟。
- 加入香料并混合。煮一分钟。
- 加入摩丁番茄并煮沸。添加蔬菜并混合。
- 添加到煨chana dal或裂缝豌豆。加入1/2至1杯水和盐。混合和安徽快3开奖号码历史查询15分钟或直到蔬菜煮熟到偏好。
- 添加一只柠檬汁。味道和调节盐和热量。
- 用香菜装饰，用作碗或米饭或其他选择的汤，或用扁面包或皮塔饼面包。
笔记
变异：将1汤匙红咖喱酱加入香料，并在步骤3煮一分钟。 在即时锅或压力锅中制作： 遵循煎锅中的步骤2至4，或在即时锅中搅拌并转移到碗中。将排水的Chana DAL或分裂豌豆与速溶锅/压力锅中的2杯水结合在一起。在炉子顶部压力锅中达到炉子顶部压力锅中，在手册中在手册中安徽快3开奖号码历史查询6至7分钟，或在中加热煮6分钟。快速释放，加入碗内容物（洋葱番茄和素食混合物）和盐。将盖子返回并安徽快3开奖号码历史查询2至3分钟，取决于所用的蔬菜。让压力自然释放。用香菜和柠檬装饰 基于一个服务的营养价值
营养
营养成分
Chana Dal Veggie汤
Amount Per Serving
卡路里 330 来自脂肪36的卡路里
％每日价值*
胖的 4g6%
钠 245mg11%
钾 1162mg33%
碳水化合物 59g20%
纤维20g83%
糖8G.9%
蛋白质 18g36%
维生素A. 8215IU164%
维生素C 36.3mg44%
钙 105mg11%
铁 4.4mg24%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
卡罗琳 说
2016年11月9日在下午3:56谢谢你的美丽食谱，我期待着尝试它????
JN. 说
2016年11月9日在下午4:13啊，真的看起来会热身我的灵魂，我需要它。谢谢，给我们另一个食谱。我仍然震惊，哀悼和我的绒毛球’吻（她感觉到一些不对）是让我今天唯一一件事。一世’当我感觉更好时，会使这个刺激。
你是惊人的，同时抚养2只狗！
Richa. 说
2016年11月10日上午9:25其中一个是Chewie，我们采用的POM现在差不多12点。他的前几天他被刺激了，现在他也想继续走得更远。
LANI. 说
2016年11月9日在下午4:53谢谢你发布一个舒适的汤。目前需要滋养我的灵魂和身体。
吉尼斯 说
2016年11月10日在上午3:22谢谢你。我确实想要做到这一点。我们都需要一些温暖的东西，因为我们要经历的损失。谢谢你。
GIGI. 说
2016年11月10日上午5:12适合弗吉尼亚州秋天的日子。今天会尝试。
Richa，我们的民主允许我们选择。我是一个老年人，在我的众多选票中有赢家和失败者。太阳出来，黎明时期的新天。如果我们不’像他们一样喜欢的东西，我们努力以文明的方式改变它们。在那之前，我们为那些赢得的人祈祷。它’s calming.
Richa. 说
2016年11月10日上午9:24谢谢你。<3 <3
金 说
2016年11月10日在下午4:17谢谢你的角度！它有助于，也许我今晚能够睡觉…
马克o'leary. 说
2016年11月10日上午9:43这汤怎么样？ 3C水煮在春鹰嘴豆甚至煮熟前。我补充说蔬菜库存只是为了保持一切液体。如果你用罐头鹰嘴豆，那么这个工作的唯一方法。
Richa. 说
2016年11月10日上午9:50我使用普通鹰嘴豆，它应该在30到40分钟内安徽快3开奖号码历史查询，就像分裂豌豆一样。对于整个鹰嘴豆，你需要更多的水和更长的安徽快3开奖号码历史查询时间。
如果分裂鹰嘴豆没有做饭，那么他们可能是一批旧批次。有时豌豆和分裂鹰嘴豆花费几个小时来安徽快3开奖号码历史查询，具体取决于批次。只有当它们几乎完全煮熟时才添加素食。
艾伦·佩德曼 说
2016年11月10日在下午6:25我分享了关于本周发生的事情的情绪，并担心未来。生活井是最好的报复。因此，像这样的食谱可能会抚慰我们的灵魂，帮助我们对未来的挑战保持健康。
我很高兴我们在几年前削减了电缆。我不’认为它会为我提供定期观看MSNBC。它没有’t 8+ years ago— - 让我感到沮丧，并增加了极化。尽管有官员，我将尽力过上一个好的，幸福的生活。我仍然感谢我们生活在民主（共和国）—it’像温斯顿丘吉尔一样：“没有人假装民主是完美的或全面的。事实上，已经说，民主是最糟糕的政府形式，除了所有已审判的其他形式。”（当然，他还说“反对民主的最佳争论是与平均选民的5分钟对话！”).
雪莉酒 说
2016年11月10日晚上8:35谢谢这个食谱，看起来很舒服。安徽快3开奖号码历史查询和教学安徽快3开奖号码历史查询喂养我的灵魂，帮助我做一些混凝土，以健康而富有同情心地滋养他人。我准备明天回到厨房里。最后2天是我能记得最难的。我对每个人都很抱歉。这个世界需要同情，爱和理解。让’展开，黑暗不能占上风。
玛塔 说
2016年11月11日上午10:26我们正在吃晚餐。闻起来很棒！
“These colors and flavors are 把我的爱带给你。 ”我们真诚地送你回来我们！
Richa. 说
2016年11月11日在下午2:03谢谢Marta。本周需要很多。
瑞安 说
2016年11月12日上午10:24很难忘记一周’S事件。幸运的是安徽快3开奖号码历史查询有助于一点 - 事实上，你的缅甸豆腐用五香马德拉斯酱是我本周的舒适美食 -
你是否碰巧知道印度最常用的番茄品种？我组装了一系列印度安徽快3开奖号码历史查询植物，但不确定哪种类型的西红柿是首选。我发现我享受最好的结果，购买我最大的罗马罗马斯。一个网站列出了各种叫做“Shorba”（似乎以菜肴命名）但发现有关它的信息一直很难。
谢谢，谢谢你用精彩的食谱照亮互联网。
凯伦 说
2016年11月13日上午7:16另一个守护者“轻松和美味的汤”文件夹！用咖喱酱，加拉姆马萨拉和马萨拉卡拉加上Cayenne和Salt调味料。配糙米和帕拉萨。可口的！！
Richa. 说
2016年11月13日在上午10:38惊人的！！
罗宾弗雷特 说
2016年11月20日11:05 AM本周早些时候制作了这汤，对它的简单和多功能造成深刻印象深刻。我没有将咖喱酱添加为可能的变化，但我确信下次试试这个版本。孩子们喜欢这顿饭，这是我的书中的一个加号！谢谢你和所有这些都出来“winners”!
Richa. 说
2016年11月20日在下午12:24耶！我喜欢chana dal。它的坚果，不是太笨拙，它与蔬菜很好地平衡，没有任何一个压倒味道。
达娜 说
2017年2月10日上午8:20当你发布允许厨师选择自己的蔬菜时，我喜欢。我刚刚使用剩下的蔬菜留在我的冰箱里，加上我每次都可以让食谱不同。
Richa. 说
2017年2月13日在上午10:59耶！
奥巴德 说
2017年10月26日在上午9:56我在本周在瞬间煮一批批次，这太美味了！我使用了1/2杯胡萝卜和1杯Romanesco。我肯定会再次这样做！感谢分享。
奥巴德 说
2017年12月10日在下午3:14我必须告诉你我可以’停止制作汤!!这是我最喜欢的。一世’M在我现在在10月发现它以来，第三次发出它。再次感谢！ -
g 说
2019年2月13日在下午5:49我知道我迟到了这个派对。但是你有没有改写这个速溶盆的食谱。我有点丢失了关于如何调整它的说明。什么进入碗里？什么时候添加到IP？我今晚做到了这一点，虽然我在压力安徽快3开奖号码历史查询前加入了洋葱大蒜 - 姜，香料，番茄和蔬菜，但是在压力安徽快3开奖号码历史查询前6分钟。也许那是错的，但它的工作。我的蔬菜是一个小巧的南瓜，切成小块。