素食主义者里亚卡

素食主义者食物博客用健康和美味的素食主义者食谱

Vegan Lo Mein用荞麦面

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易素食主义者罗mein用荞麦面。准备好20分钟。用荞麦面洗净冰箱蔬菜罗梅·食谱。使用任何面条。无螺母配方。用荞麦，米饭或其他GF面条轻松取得麸质。 这个帖子。   跳到食谱   

易素食主义者罗mein用荞麦面。准备好20分钟。用Soba小麦面条清理冰箱素食莫琳食谱。使用任何面条。素食主义者坚果食谱。 | Veganricha.com.

一顿饭在一个跳跃的桌子里遇到了一天，你会在一天忘记所有关于晚餐的一天，并意识到你有15分钟的时间去桌子。从技术上讲，这是一个2罐餐，面条煮沸，可能需要20至25分钟。但嘿，它超级简单，美味，清理冰箱！

把你的面条放在一个大锅中煮沸和烹饪。砍掉蔬菜。煮蔬菜偏好，加入酱油混合物和面条。折腾像专业，或不服务。当然，我加入绿色智利，黑胡椒和卡宴可以放大热量。黑辣椒也增加了伟大的味道概况。调整热量偏好。这位蔬菜罗梅林享有一席之地伟大的晚餐或一面。如果您愿意，请添加一些碎片或烘烤的豆腐。我使用荞麦小麦荞麦面面条。使用无麸质面条选择来制作这个gf。 


易素食主义者罗mein用荞麦面。准备好20分钟。用Soba小麦面条清理冰箱素食莫琳食谱。使用任何面条。素食主义者坚果食谱。 | Veganricha.com.

更快的餐点 

 

如何让人变得容易

  1. 使用您手头的素食
  2. 有些面条可以有鸡蛋，所以在使用前得到了锄头成分。许多面条是意外的素食主义者，可以在食谱中轻松使用。 
  3. 如果添加更多蔬菜，请添加更多的调味料。
  4. 添加一些脆弱或烤的豆腐或eDamame，以融入丰盛的饭菜。

易素食主义者罗mein用荞麦面。准备好20分钟。用Soba小麦面条清理冰箱素食莫琳食谱。使用任何面条。素食主义者坚果食谱。 | Veganricha.com.

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素食蔬菜罗mein用荞麦面

易素食蔬菜罗mein用荞麦面。准备好20分钟。用Soba小麦面条清理冰箱辣素蔬菜罗mein食谱。使用任何面条。素食主义者坚果食谱。用荞麦或其他GF面条轻松制作无麸质。
准备时间10 分钟
厨师时间15 分钟
总时间25 分钟
课程： 主要的
菜式： 亚洲，素食主义者
关键词： 20分钟蔬菜Lo Mein，Easy Lo Mein，Vegan Lo Mein，Veggie Lo Mein
服务： 2
卡路里： 178 kcal.
作者： 素食主义者里亚卡

原料

  • 6 to 8 盎司 (170到225. g) 素食荞麦面面条 或糙米垫泰国面条或其他类似的面条或意大利面

酱：

  • 3 TBSP. 酱油 如果需要，请使用认证的GF
  • 1 to 2 TSP. 芝麻油
  • 1 TSP. 糖
  • 1 TBSP. 姜末

蔬菜：

  • 4 丁香 大蒜 切碎
  • 1/2 (0.5 ) 小洋葱 薄的切片
  • 1 绿色智利 薄的切片
  • 2 to 3 杯 (300到450. g) 素食主义者 喜欢切甜椒，蘑菇，西兰花，雪豌豆，朱妮丝胡萝卜，切碎的菠菜或甜菜等。
  • 盐，黑胡椒，红辣椒薄片味道

指示

  • 根据说明烹饪面条。将一罐水煮沸。添加面条并为包装上提到的时间。
  • 在一个碗中结合了酱油，芝麻油，糖和姜。混合好，放在一边。
  • 在中热的大煎锅中加热油。加入洋葱，大蒜，智利，甜椒和蘑菇，煮4分钟。偶尔搅拌。
  • 添加西兰花和其他蔬菜如果使用盐和黑胡椒，另外3到4分钟，或直到蘑菇是金黄色的。
  • 将酱汁添加到煎锅中，混合煮熟。如果需要，调整热量。我通常加入撒上胡椒片或sriracha，以及良好的碎片黑胡椒。服务。

视频

笔记

基于1份的营养价值

营养

营养成分
素食蔬菜罗mein用荞麦面
Amount Per Serving
卡路里 178 来自脂肪36的卡路里
％每日价值*
胖的 4g6%
钠 419mg18%
钾 196mg6%
碳水化合物 30g10%
纤维2G8%
糖5G.6%
蛋白质 5g10%
维生素A. 5385IU108%
维生素C 8.5mg10%
钙 28mg3%
铁 0.8mg4%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。

易素食主义者罗mein用荞麦面。准备好20分钟。用Soba小麦面条清理冰箱素食莫琳食谱。使用任何面条。素食主义者坚果食谱。用荞麦或其他GF面条轻松制作无麸质。| Veganricha.com.

阅读/观看一周：

这 令人难以悲伤和折磨的生活 关于马戏团行业的动物。中国马戏培训涉及脖子上的绳子悬挂着熊崽，以训练他们行走直立，不断的剥夺，折磨和恐吓。请不要支持任何类型的马戏团。看起来看起来害怕和伤痕累累的动物来说，我可以永远不会兴趣如何乐趣。 



⭐️⭐️⭐️⭐️ 如果你喜欢食谱，请考虑评价它在评论中使用明星！它帮助读者并帮助更多人在线找到食谱！我喜欢听到你们！ ⭐⭐⭐⭐

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  5. 令人难以置信的悲伤阅读/观看Re马戏团动物。很高兴暴露它，希望有一天会随着越来越多的人意识到的事情会发生变化。鲜美看的食谱也，谢谢..当我能够的时候，肯定会尽快给它一个星期五晚上’烦恼做任何太复杂的事情 -

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  6. 5星
    Hi Richa!

    我通过紫色胡萝卜（芒果咖喱豆腐盘）发现了你。我实际上用了你的食谱而不是紫色胡萝卜版（我们这些天米饭 - D淘汰！）。我本周买了你的食谱，不能等待潜入！

    有关您的问题：您是否发布了您的食谱的任何营养信息？

    非常感谢，
    Wendy

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    • 嗨温迪，
      耶！很高兴你找到了我并买了这本书！我不’T发布博客的营养信息。我没有找到任何提供准确信息的小部件。所以我必须手动使用在线工具和USDA数据库来计算它。我不’现在有带宽来做这件事。我最终可能能够雇用某人去做。我也与我的出版商交谈，以获得MT第二册的信息，因为他们可能已经有了经验丰富的员工。

      谢谢
      Richa

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  8. 5星
    嗨，我今天刚刚为我的Bento和我的妻子做了这个’晚餐。它真的很容易制作和味道美味。我加了一些烤豆腐和一些新鲜的香菜。
    买了你的书，真的很喜欢它。还赞美你的博客。

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  9. 5星
    Mmmmmm…。这真的很好，昨晚做了它。很快。所以满意。当您建议的情况下，我添加了1/4 TSP进入酱汁混合中，没有剩菜： - （（
    Thank you!
    Satya

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  11. 伟大的网站！我总是在制作不同的素食盘时遇到困难，这个网站很棒！有没有关于如何烹饪这些食谱的YouTube视频？

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  12. 5星
    Husband said “这可能是你最好的一餐’对我来说，我喜欢这个– it’s so flavorful!!”我用米粉和冷冻蔬菜搅拌油炸。这是我们的第1天制作素食盘– so I’m glad it was a hit!

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  13. 5星
    另一个神话般的食谱！这很容易制作和绝对美味。我可能会增加蔬菜量，但它仍然有很多酱汁所以这很棒。非常感谢。

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  15. 5星
    昨晚为晚餐做了这件事，这太美味了！我使用了我手头，烤酱，胡萝卜，洋葱，王牡蛎蘑菇，埃姆马克省和留在TVP的蔬菜。谢谢您快餐，易于遵循的路线！

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