素食主义者里亚卡

素食主义者食物博客用健康和美味的素食主义者食谱

无大豆豆腐沙丁鱼配杏仁酱，萨摩萨锅馅饼，高蛋白质素食食谱评论和赠品。

经过 49评论



哇，它已经十二月了。我最近一直脱颖而出，随着雨水和寒冷的天气让我懒散，想坐在壁炉上，痴迷于寻找房子而不是找到任何，每周调整要求，仍然没有找到一个。市场在西雅图很疯狂。最新的建筑目前正在以夸大的价格销售，并在列出的3天内。啊，还有一个新的厨房等着我在某处。 
我需要抓住恐惧并回到一个很好的时间表，用已经采取的图片写下帖子，烤一堆饼干来发出，赶上博客..这么多件事要做！

让我们用赠品开始这个假日季节！来自作者 扁平的胜利 – 豆免费素食主义者整个食物， 希尔达jorgensen.，这本新书 高蛋白质素食 –丰盛的整个食物饭菜，生甜点等。 

大多数素食烹饪书籍最终捕捉泼溅物和厨房书架上的灰尘，而不是我想要的一些或其他原因。我认为有时是因为他们要么使用太多预先制造的加工产品，太多的脂肪，太多的含糖甜点，或者通常太肉（大多数食谱都围绕制作肉食饭）。虽然这些为很多人锻炼了，但我没有在基于肉的饮食上长大，而且我不会错过它。不是我不享受颓废的甜点，汉堡和一些旧的盘子偶尔留下了一下。 
随着我的口味芽正在发生变化的方式，我似乎欣赏更多蔬菜，豆类，扁豆，从草药，香料和蔬菜中更甜美的甜味，更复杂的口味。这本书提供了所有这些等等。

本书中的食谱旨在成为 高蛋白质 而且非常灌装。大多数食谱可以弥补完整的均衡膳食，而一些食物只做蛋白质部分，并需要添加一些富含碳水化合物或谷物，其中一些都是建议的。

 很多食谱都有很少的成分，并且很快就放在一起。有几种选择炖菜，砂锅，汉堡，面包，沙拉，侧面等以及古老问题的答案我们在哪里得到我们的蛋白质:)

 这本书也很棒 过敏友好 配方标记为
不含麸质，
无大豆，
无夜间（没有土豆，西红柿，辣椒，茄子等）
洋葱，无大蒜
坚果

使用亚马逊’S看内部功能以浏览目录和前几页 高蛋白质素食 Book.

我想从书中尝试的第一件事是无大豆豆腐。我不喜欢豆腐以任何方式。因此，无大豆和更美味的版本将在我家中找到一个地方。

 你可以找到希尔达’s recipe for the 这里无大豆豆腐
我用Garfava面粉制作了我的凝固，它比只是鹰嘴豆豆（鹰嘴豆）面粉更快。 
我用杏仁制作的花生酱让她的豆腐沙爹（破土线已经制作了豆腐条和烤架）。我出了花生，所以我用过 陆地杏仁，新鲜姜，芝麻油，椰奶，鹰嘴豆味噌，龙舌兰，盐，姜黄为颜色，混合，调整味道，完成。这些沙爹遭遇了大击球。我也爱他们。它有点味道调整，因为它是鹰嘴豆粉的毕竟，但我非常喜欢这个比原来的蓝色豆腐 - 这个豆皮豆腐在美味的饭菜中会很棒。作为希尔达提到的，这是一个快速版本的传统缅甸豆腐，总是用鹰嘴豆面粉制成。书中的更多信息和想法。

我也制作了希尔达’s 豌豆和花椰菜萨摩萨锅馅饼。我的意思是名字上有萨摩萨，所以我必须做一些吃饭。希尔达’S的食谱是免费的，但我加了一些。我甚至不必告诉你在点击图片时无法在吃这些锅馅饼时难以进食。

这本书中有一整套美味的生甜点。 Like this 生焦糖切片 在希尔达’S博客。用日期和杏仁制作的巧克力，焦糖。我的甜点。

 这本书随便布置，就像一个博客，感觉更多 accessible 可能是因为那个。我喜欢这本书的另一件事几乎是全部 食谱有它们的照片。我个人认为，本书本赛季将成为一个很好的礼物，使其容易确保我们每天吃植物的植物。 


希尔达提供 复印件 的 高蛋白质素食 到 我的一个博客读者!

 进入 ，请使用下面的小部件。赠品到12月9日。在世界上的任何地方运送:)

一辆奖励赠品



⭐️⭐️⭐️⭐️ 如果你喜欢食谱，请考虑评价它在评论中使用明星！它帮助读者并帮助更多人在线找到食谱！我喜欢听到你们！ ⭐⭐⭐⭐

评论

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    • 它现在已经开始了！:)我也喜欢他们。他们觉得豆腐，但不像它那样味道。这对我来说很棒，因为无论如何我不喜欢豆腐。但可能不适合每个人。

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    • 迪克雅 ，您可以让您最喜欢的Samosa填充和顶部与StoreBought冷冻糕点床单。为蒸汽制作一些缝隙，以逃避和烘烤糕点床单的时间。或者像萨摩萨面团一样制作一个快速的糕点面团，但有一点烘干机，橄榄油，水，盐和烧杯烘烤粉末，卷起1/4英寸厚，放在顶部，制作狭缝和烘烤15-20分钟或直到轻微的棕色。

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  4. 这本书听起来就是我的小巷！我对大多数烹饪书籍都有同样的感觉。既然我不’t吃豆腐，seitan或tempeh，或麸质，很多食谱都是出来的。除此之外，我必须修改我的任何食谱或Dayv’味道。我一直是尝试鹰嘴豆豆腐的意义，这篇文章给了我所需要的踢。看起来很棒！它的味道过于鹰嘴豆味 - 像贝桑煎饼或Socca吗？

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    • 它有鹰嘴豆味道，如同常规豆腐，如果你用它的强烈口味，它运作良好。我将提到的沙爹腌料加入了击球手之前，然后在豆腐中进行了豆腐，并用酱汁中的强烈的芝麻油/味噌，味道凝聚得很好，以掩盖鹰嘴豆。希尔达建议将面糊在烹饪前保持过夜，这可能会改变味道。我会试试，让你知道。

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  9. I’帕布尔佐戈面粉如此感兴趣“tofu” - 看起来很明显，因为沙爹用那种美味的酱汁。其他食谱画看起来很美味 - 感谢慷慨的赠品！

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  11. 有什么鹰嘴豆面粉可以’t do? I’我真的很期待尝试这个食谱。一世 ’M不一定正在寻找豆腐的替代品，因为我喜欢它，但我’自从我以后一直错过了Seitan’ve不得不把麸质从我的饮食中留出来，我有一种感觉，这种无豆腐（种类）成为我的无麸质Seitan更换！

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  13. 哦，我想要做鹰嘴豆面粉“tofu” it sounds great! I’d也喜欢让它发酵一点…

    P.S.你能手动加我到赠品吗？ rafflecopter在另一个赠品之前搞砸了我的信息…

    伟大的赠品，伟大的赠品！非常感谢！

    xoxo.

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  15. 我设法抓住她的第一本书的副本，我真的很喜欢，我的丈夫是那些肌肉建设素食者之一，所以我们可以使用一系列特异性高蛋白质食谱

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